再好看的皮囊也会有衰老的一天，美丽的容颜可以靠护肤品保养但是魔鬼的身材只能靠自己的自律。
如今已经60岁的惠英红和普通人一样，面对无情的岁月，脸上的皮肤状态已经开始松弛，但气质依旧，年轻时候的她非常的漂亮，现在老了也很有自己的风韵。
虽然面对60岁的高龄，但是会惠英红身材保持的非常的好，此前惠英红斩获影后的桂冠，也承若了自己的诺言，给粉丝们发了一份福利，晒出了一组用游泳的照片，对面毫无修图惠英红脸上斑点清晰可见，也看到了岁月在她脸上留下了痕迹，比起那些精修的图片，惠英红显得格外的自然。
而另一张全身照图片的身材堪比模特，悠闲的在泳池的边上躺着，身穿红色比基尼大秀魔鬼身材，身材匀称，大长腿吸睛，完全是60岁的年龄20岁的身材。不少网友纷纷表示，60岁也太前卫了，这身材谁能顶得住。
与58岁的陈冲相比，惠英红的身材真的是同龄人中一绝，不管是颜值还是气质完全秒杀众多女星，相比之下，面对身材颜值都在线的惠英红，陈冲则是自然的老去。
自律的人生
大家肯定很想知道，已经60岁的惠英红为什么还能保持20岁的少女身材？
原因很简单，首先我们要自律!
所有风光的背后，都有心酸的故事 ，惠英红保持好身材的秘诀就是健身，常年的健身，才有如今60岁的好身材，这就是十年如一日的自律。
身材好了，穿衣就更加有气场，即使在众多嫩模当中，惠英红除了身材之外，气质完全不输，一点也不亚于年轻的小花。
说到“不老女神”，这不得不提一下赵雅芝，也是63岁的高龄了， 但是身材依旧很抗打，锻炼真的是一个好方法，完全没有在赵雅芝的身上看到一丝赘肉，所以说好身材和冻龄的容颜都是保养出来的。
难怪女神频频上热搜不是没有道理的， 好的身材真的是每个没孩子都想要的，所以想要完美的身材就要趁年轻的时候开始锻炼，不然老了只能跳广场舞了。
很多人因为没有时间而给自己找借口，其实锻炼在家里也可以实现，此前关晓彤就宅在家里健身，别看瘦瘦高高的人就不用锻炼，我们要有保持身材的觉悟，在家里与粉丝分享健身小秘诀的关晓彤，健身的装备也是很齐全的，仰卧起坐辅助器开加上一条毛巾，绝对是最简单的运动小器材了。
文末可购买
在家里也可以好好的运动，首先我们准备一个仰卧起坐辅助器，别看这么小的器材，但是功能很齐全。
接下来教大家几组动作：
动作一：平板支撑
平板支撑是练腹肌最最有效的方式，但是没有辅助器的平板支撑，很难支撑的很久，有辅助器的帮助能够加强对腹部的训练。
动作二：仰卧起坐
仰卧起坐对腹部的训练效果有很强的作用，想要腹肌和马甲线，练仰卧起坐绝对没有问题，看似很简单的动作但是往往容易做不好，很多人躺下去就起不来了，有一个辅助器的话就会事半功倍。
动作三：肩背部的训练
肩膀和腰背是整个身体的支撑， 不管我们是坐久了，还是站久了，都会感到劳累，这个辅助器还能锻炼到你的腰背，减缓酸痛。
动作四:下肢运动
对于身材比较“壮硕”的人，这个动作完全可以摆脱你下身臃肿的问题，长时间坚持绝对有意想不到的惊喜。
简单的几个动作就可以达到燃脂的效果，完全省去了去健身的钱和时间，实现了在家里也能运功。
