说起关节炎，常常会认为是老年人才会得的病。然而，所有年龄阶段的人，甚至包括儿童都有可能的关节炎。并且，中青年关节炎患者是越来越多，愈发年轻化。
据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人;平均每六个人中就有一人曾患关节炎;我国关节炎患者人数超过一亿，且还在不断增加!
原因：久坐、高跟鞋和按键盘
在年轻群体中，关节炎比较偏爱“久坐族”，包括在电脑前久坐不动的上班族和长时间把握方向盘的驾车者。爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群，高跟鞋会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。此外，长时间按手机键盘的“低头族”，因用手指长时间做一个动作，则很容易诱发腱鞘炎。
现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼，而有些人喜欢夜跑、马拉松等，这样突然高强度、过度运动会加重关节负担。过量走路或上下坡、爬山，还会加重髌骨关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题。
一般情况下，年轻人关节炎不经过治疗，自愈的可能性是非常小的。
1、从生理角度来讲，正常人的关节软骨大概从20多岁开始逐渐退化，加上软骨营养又相对较差，当年轻人由于关节过度的承重或运动过量引发的关节炎，25岁左右以上的人不经过治疗是难以自愈的，20岁以下的人症状极轻者，有自愈的可能性，但仍建议就医诊断。
2、而且风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、自身免疫病引发的关节炎等，无论是否是年轻人，都一样难以自愈。
3、虽然关节炎的种类有很多，但是大多数关节炎缠绵难愈，治疗颇为棘手。因此，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止关节炎病情的进展，改善患者的预后。
如何预防和护理关节炎呢?
01避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌，与关节炎的发病有一定的关系。因此平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，避免病原菌传播。
02注意保暖
注意四肢末梢的保暖，这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。
03合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。
所以，科学合理的饮食对于预防关节炎很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。
04适当运动
适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行有助于加强骨密度，同时它也能加强人的心肺功能，让你变得更健康。同时调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要。
05保护好关节
平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。
对于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。
