.04.03
周 五
哈哈,今天讲的饥饿感不是你认为的鸡汤类型的饥饿感,只是单纯字面上饥饿感。
不知你家孩子在成长的过程中,有没有遇到这样的问题,好像孩子天生就胃口不好,不管是吃饭还是喝奶,都不爱吃,每次吃一顿饭都要花一个小时到两个小时,每次都是吃个一两口就开启怎么都不吃的模式,家长要使尽浑身解数让孩子吃饭,吃完家长小半条命也就这样搭进去了。
对于这一点,家长也不是没想办法,可就是一点作用都没有,专家建议,需要先给孩子建立稳定的生活节奏,培养孩子的饥饿感,这样可以较好的缓解上面的状态,具体可以按照以下几点做:
第一,定时定点不定量
孩子的节律性饥饿感是需要培养的,定时定点的喂养孩子,可让孩子形成一定的条件反射,到了就餐的时间,放到特定的环境中,肠胃就会开始蠕动,消化液就会开始分泌,给孩子传递出饥饿的信号,这样孩子从心理上就能做好吃饭的准备。
按时定点吃饭,两餐之间时间间隔保持在四个小时左右,这样肠道能更好的消化食物,吸收食物中的营养,胃有足够的时间排空食物,总体来说,就是整个消化系统保持在比较有节奏的活动状态中,那么就能做到即保证营养吸收,也能让孩子每餐都有食欲,再也不用玩命想办法喂饭了。
第二,让孩子感受吃饭的快乐
吃饭的时候,让孩子保持轻松愉快,但是要注意度,也不能让孩子过度兴奋,这样会出现被呛到的情况。
不要在孩子吃饭的时候大声的责备孩子,让孩子产生负面情绪,自己也产生负面情绪,要知道,没有孩子不喜欢被赞扬的,所以如果孩子不自己吃饭的时候,可以多鼓励孩子自己吃饭,也可以适当的引入“竞争”机制,然后让孩子在竞争中胜出,这样孩子可以从中获得成就感,感受到吃饭的快了,自然而然的,孩子对吃饭的兴趣就会提升,食欲也会因此得到提升。
第三,对孩子的胃容量要尊重且有数
每个孩子的胃容量都是不同的,但是家长却没有认识到这种不同,家长会经常单方面认为,自己盛了一碗饭,孩子的这一餐,就要把这些吃完,孩子才是吃饱了。
要知道,这只是你的意愿而不是孩子的饭量,这个世界上没有一个孩子,会愿意把自己饿着,饿了吃饭,这是所有生物的本能,所以要尊重孩子的饭量。
第四,家长要充分放松心态,不要老担心孩子没吃饱
每个人的胃口不可能从头到尾都一样,季节,天气,活动量,心情的变化以及其他生理上变化,都会对胃口造成一定的影响,但是吃饭也不能乱来,一顿两顿没吃饱,家长可以在后面的时间里给孩子喂一点,但是不能因为担心孩子没吃吃饱,一直跟在孩子身后喂,让孩子养成走到哪儿,吃到哪儿的习惯,这是非常不好的进食习惯,一定要及时改正。
以上说的几点,大家认为呢?
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