本文专家
中国中医科学院教授刘剑锋
中国中医科学院教授 杨力
黑龙江中医药大学中医基础理论教研室教授 谢宁
山东中医药大学附属医院儿科主任医师 潘月丽
南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师 徐大成
在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。
一、看舌形
1胖大齿痕舌——肾虚、代谢差
胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。
有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现。且大多都是30~40岁人群，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。
建议：此类人群应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。
2瘦小发红舌——阴虚有热
除了胖大舌，相对应的还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热。
建议：可在医生指导下，服用六味地黄丸等来改善。
二、看舌苔
1白、厚、腻——脾胃差
临床上比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。
建议：舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，推荐“冬瓜、薏苡仁、山药、生姜”一起熬汤喝。另外，要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
2黄厚腻——有湿热少饮酒
黄厚苔很常见：舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。
舌苔发黄还可能是有热证，比如风热感冒，尤其是盛夏季节，开着空调，屋里屋外温差大，容易外感发热。
建议：这时可多吃点薄荷、黄瓜。
三、看舌色
1舌尖红——心火旺
舌尖红：心火上扬的表现。年轻人容易有这个问题，由生活不规律造成。除了舌尖红，有点疼，还往往伴有脾气大、小便发黄等。
建议：对付舌尖红痛，最有用的方法就是“利尿”。玉米须特别有用，而且很简单，煮水喝，或者用茅根儿、金盏花，药店都能买到，都是煮水喝。另外，平时多吃点穿心莲。
2淡白舌——气血亏
淡白舌：提示气虚阴虚，气血亏，经期的女性常常出现。
建议：这时可用当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，都很有效果。
3舌紫——热毒攻心
舌紫：表示寒、热病及瘀血证。整舌全紫，为脏腑热极。
舌紫且肿大，见大红点，为热毒攻心。
舌质紫暗，为瘀血证。
舌尖有紫色斑点者，为心血肝郁血瘀。
舌色紫如猪肝，枯晦无泽，为胃肾阴液已衰竭之危证。
热毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相对较重，建议及时就诊。
四、看舌态
1强硬不灵活——中风前兆
舌态，即舌头的动态，看看舌头是不是强硬、不灵活、偏歪等，尤其是老年人。健康的舌头应该是伸缩自如、不歪不斜。
建议：如果发现舌头有些强硬，比如吃饭时经常爱咬舌头、说话大舌头等，这可能预示着中风前兆，尤其是三高人群，最好及时到医院检查。
2舌震颤流口水——警惕帕金森
舌体震颤：即不自主地抖动，如果伴随有流口水的话，这提示可能是帕金森症的外象。
建议：如果已经发现舌态有问题，应及时就医，尤其是三高人群，或有家族性高血压等人群，平时应注意吃一些降脂的食物，如黑木耳、芹菜、山楂等，可用山楂泡水，加点蜂蜜。
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻，脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况。这种情况建议平时经常做做舌头操，可促进心脑的血液循环。
具体做法：将舌头伸出来再马上缩回去，反复20~30次，舌头向左右来回摆动20~30次，在口中做5~8次顺时针、逆时针搅拌，每天都进行练习，不仅可以有效防治舌麻和舌体不灵活，还可以促进心脑血液循环，缓解和治疗脑供血不足患者的病情。
以后
谁再冲你吐舌头
替他看看病吧！
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□来源：健康时报
