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脾胃是身体的后天之本，也是我们养生之本。
简单地说，养生不养脾胃，身体没有足够的能量和营养，身体的免疫力就难提高，自然病就多。
而现实的生活、工作中，脾胃受到的损伤却是最严重、最明显的。暴饮暴食、生冷辛辣、熬夜喝酒，无时无刻不在伤害着我们的脾胃......脾胃不好百病生，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。
中医里，脾胃指的是整个消化系统。脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。1、脾胃虚，先伤肺肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。
2、脾胃虚，肾也虚肾的强弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。3、脾胃虚，影响肝脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能就会减弱。4、脾胃虚，心也弱脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就会导致心血失调，引发心脏疾病。脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。
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脾胃差的4大表现
1、睡觉爱流口水
在睡觉的时候多数人会将嘴张开来，然后就会出现流口水的现象，其实这就是脾虚的表现之一。换种说法，脾虚是引起睡觉流口水的主要原因。脾主肌肉，开窍于口。脾若健康，嘴部肌肉也会丰盈而有活力。成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称的脾胃虚弱。
2、便秘
一般情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏腑的津液，如果脾胃的运化能力失职，可能会导致大肠动力不足，继而出现便秘或大便稀溏。
3、精神萎靡
人愤怒、怨恨或焦虑时，脾胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，津液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，调整精神状态是给脾胃最好的礼物。
4、失眠多梦、难入睡
《素问·逆调论篇》曰：「胃不和则卧不安」。
如果脾胃运化功能失职，不能升清降浊，则心肾之气得不到中焦相助，肾水不能上制心火，心火不能下济肾水，水火既济之功受阻，从而导致阴阳失交，阳不入阴，而出现失眠、入睡困难、惊醒、多梦等症状。
脾胃健康自测
我们把脾胃的好状态计为10分，根据选项（单选）扣除对应分数，√表示不扣分。
评分说明：
其中有 1 项被扣分，那是脾胃拉警报，提醒我们要注意了！
得分如低于 8 分，身体后天本钱变薄，动力变低。
如低于 6 分，脾胃虚弱，脾土被水湿所困，运化不畅。
如低于 4 分，养护脾胃已刻不容缓！
备注：此自检只适用于日常生活状态，如有其他反应请咨询专业人士。
孩子脾胃也可能出问题！
孩子吃的多却不见长，还是比同龄人矮了一头？这可能是脾胃虚弱的问题。
儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄、头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点或经常腹痛，还可能会出现比同龄孩子发育慢、矮小等问题。
专家提示，长期脾胃虚弱会影响孩子的免疫力，可能会出现反复感冒或感染等疾病。因此，一旦发现孩子脾胃存在问题，应该及时带他看诊就医，使脾胃恢复健康状态。并同时进行看诊与饮食调理，双管齐下，让孩子远离脾胃问题，健康成长~
3大穴位调养脾胃
中脘穴：中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之 处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。若经常刺激足三里穴，有补益脾胃、抗衰延年的功效。按摩时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。很多上班族长时间坐着，难免感觉体乏肢酸，可在休息时敲打足三里穴，即感疲劳顿消，步履轻盈。除此之外，也可以用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
公孙穴：公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。平时可以使用灸法，用艾条熏灸此穴，每次15分钟左右，也能温补脾阳。
健脾养胃操
按胸腹：双手五指分开，按住乳下方，乳下方向推到肚脐，到下腹部。推15次为一组，每次做5组即可。
摩腹部：以脐中为中心，右手向右转圈摩腹部。再换左手逆时针摩腹部。最后，双手重叠以肚脐为中心，打圈往外走。通过按摩，加速胃肠蠕动，达到健脾养胃的作用。
健脾养胃食疗方
猴头菇养胃汤：
原料：猴头菇2个、冬菇5个、核桃1两、花生1两、枸杞、盐、蘑菇精。做法：1、猴头菇提前泡发，反复揉出黄水清除去苦涩味，切块，花生提前泡两小时，冬菇提前泡发去蒂备用。2、砂锅加水烧开，放入猴头菇、冬菇、核桃、花生大火烧开，改小火煲50分钟，放入枸杞，调入盐、蘑菇精即可。猴头菇是高蛋白、低脂肪的养胃佳品。它利五脏，助消化、补虚、益肾；辅助治疗食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用，胃不好的人士一定要多吃猴头菇。
除猴头菇外，还有以下这些健脾养胃的食物：
南瓜——含有大量的维生素A和维生素D，具有保护胃粘膜、预防胃溃疡、胃炎的作用。
土豆——含有大量蛋白质，且富含纤维素，有习惯性便秘的人群可以多吃土豆。
山药——含有18种氨基酸、10余种微量元素等多种矿物质，有健脾补虚、补中益气、益心安神等作用。又有多种消化酶，可促进脾胃的消化吸收功能，补益全身。
糯米——含有丰富的维生素B，有温暖脾胃的功效。
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