正值疫情在全球蔓延，多国被迫停工停课，不少人焦虑丛生。被疫情打乱生活节奏的你，睡得还好吗？
有网友发出灵魂拷问：
天天睡了吃，吃了睡，
我的黑眼圈咋还这么严重？
其实睡不着、睡不醒、睡不好是许多人的共同烦恼。
睡眠不足会引发多种疾病，比如：
1、睡眠过多或过少都会增加心脏病发作的风险！
一项刊登在国际杂志Journal of The American College of Cardiology上的研究显示，即使你不吸烟，经常锻炼，也没有心血管疾病的遗传易感，睡眠不足或睡眠过多也会增加你患心脏病的风险。
2、失眠或会增加次日30%的焦虑水平！
失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%；而充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。
3、睡眠不规律会提高患心血管疾病风险
人体的生物钟是新陈代谢，血压和心率按计划运行的保证。但是，如果睡眠周期遭到破坏之后，其患心血管疾病的风险正常睡眠规律的人高两倍。
4、睡眠不足会影响机体食欲 让你吃的更多！
完全的睡眠不足会触发大脑中的奖惩系统对食物刺激产生反应，从而你引发肥胖和生活方式疾病的风险因素，其中就包括代谢紊乱，这也是迈向糖尿病的第一步。
睡眠对人的影响如此大，那白癜风患者要怎么做才有一个好睡眠呢?
1、不熬夜，保证每天8小时左右的休息量；
2、保持良好的睡姿，睡觉时可以弓着身睡、右侧卧睡觉避免压迫心脏；
3、调整良好睡前习惯，不要喝茶，兴奋饮料等，容易使人亢奋
温馨提示：
白癜风患者要调度好自己的睡眠环境，因为只有良好的睡眠质量和充足的睡眠保障才能让自己的机体正常。良好的睡眠质量是白癜风患者身体健康的根本，只有充足的、高质量的睡眠才有助于恢复患者的自愈能力，控制白癜风削减其复发，让白癜风的治疗取得良好效果。
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