1、家族遗传者
痛风患者，其后代患痛风的概率，要远远高于非痛风患者的后代；
这可能是因为，这类人群天生体内的代谢，就存在问题，所以其尿酸更容易偏高，更易患痛风。
因此，建议这类人群，日常更应该注意饮食的摄入，管住嘴，迈开腿，保持良好的生活作息习惯。
2、高嘌呤摄入者
众所周知，尿酸偏高，多与饮食摄入高嘌呤食物有关。
高嘌呤食物如：牛羊肉，动物内脏，火锅汤，海鲜等等。
日常生活中，一定要少吃这类食物；一旦查出尿酸值较高，更要管住嘴巴。
3、长期久坐者
有关研究指出，每天久坐，超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。
这主要是因为，长时间的久坐，会导致体内水钠滞留，使得血流不畅，影响到尿酸代谢和排出。
4、多监控
尿酸高的人，一定要监控自己的尿酸水平。
这是因为，很多人在尿酸偏高的时候，没有明显的不适；
而一旦严重偏高的时候，才会出现关节疼痛等问题，所以日常监控很重要。
如果在体检的时候，发现尿酸值超过520μmol / L，不论是否有症状，都要进行降尿酸的治疗。
5、多喝茶
黄 蓝 菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，黄 蓝 菊，可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，黄 蓝 菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显着降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
6、少暴食
预防高尿酸，除了我们上面说到的，减少高嘌呤食物的摄入，还要杜绝“暴饮暴食”的恶习。
这通常是因为，暴饮暴食，给身体带来的直接后果，就是自身的尿酸水平升高，体重增加，身体肥胖。
而肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素；并且，肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。
7、少饮料
饮料是多数人的最爱，却不知，它是诱发高尿酸，乃至痛风的重要因素之一。
很多饮料中，含有大量的果糖， 经常饮用，容易导致尿酸值升高。
8、少憋尿
如果尿酸高的人，经常憋尿，会导致尿酸不能及时排出，损害肾脏健康。
另外，尿酸的排泄，需要依靠尿液；
有尿酸的现象首先不要恐慌，多喝水，饮食上必须注意忌口，不管是啤酒或者白酒都不要喝，豆制品不要吃，多吃水果和蔬菜（不包括豆制品蔬菜），多喝开水，促进多排尿，每天要运动，在身尿酸高，但是没有出现症状的情况下，尽量不要吃西药，因为西药对肝肾伤害太大，后期对关节不好，可以食用体恒食疗-淆杞丸，每天四丸，一般一个月为一个阶段，配合猫须草或者菊苣茶一起用，效果非常好，一般一个阶段可以达到尿酸的正常值。
