很多人的生活和工作压力大，难免经常熬夜。熬夜对身体伤害大，这是人尽皆知的事情。那么身体出现什么现象，就说明身体已经到极限了呢？
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
熬夜对身体的影响主要表现在：
1、皱纹增多
根据伦敦睡眠学校的报告，参与调查的女性一周以内每天减少两小时的睡眠，长出细纹和皱纹，斑点的上涨了45%，13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
2、脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
3、突发性耳聋
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
4、视力下降
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；
长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
5、神经衰弱
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
6、老年痴呆症
科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
7、高血压、猝死
长期睡眠不足、熬夜，使人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
8、糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
9、癌症
癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜可能会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
10、免疫失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，可能会产生肾炎、红斑狼疮、类风湿性关节炎、呼吸道疾病和消化道疾病等。
所以长期熬夜会损害全身健康，打乱正常的“生物钟”。
虽然不提倡熬夜，但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜，那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢？为降低熬夜带来的危害，熬夜过后可多吃这些食物：
水果类包括：苹果、香蕉、杨桃、柠檬、橙子、葡萄、梨，海带、菌类食物（如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇）、洋葱、绿豆、莲藕。
最后提醒一下所有的为了工作不得不熬夜的人们：
熬夜之后不要马上休息，可在椅子上收收心，或是起来走动喝点刺激性的茶水来提神，但是一定不要过量。
中间无论有多累都不要上床睡觉，而半途又突然起来，这样对身体非常不好。
经常熬夜会引起阴虚火旺，导致口腔溃疡等，
服用白云山口炎清颗粒，
可有效降低熬夜的伤害。
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永不过期的关爱
