业余直板反手技术如何提高,不会横打,老式打法。
反手技术,就一般比赛需要的,还不少东西呢,你比如说搓球、推挡、反手攻球、反手位侧身攻、正反手相持、反手位的发球、还有发球抢攻。
在这里面发球、搓球、推挡几乎是必须得练的
发球抢攻差不多也是必须得练的。反手攻难度不小,我不是很推荐。你比如说搓球,常规的慢搓,搓长;快搓,半出台的。无需考虑搓的多短,你学会搓转不转的,落点还要有变化。
然后练摆短和劈长,这两个技术最好一块练。练了一段时间以后,你就要有取舍,看看哪种感觉更适合你,你掌握得更好,那就再继续强化一下。
推挡,推普通上旋球,然后防挡弧圈,这里又分发力、减力、借力、侧挤。
发力不太好练出来,但是借力你要会一点,然后就是要会减力,再熟练一些了加一点侧挤,最后就是发力。
侧身,这个技术严格地说就是连接技术了,但是说到直板单面攻,你如果缺了侧身,就好比这个技术缺了半边天,而且是大半边天。你甭管是业余还是专业,那球基本上都是从反手开始打起的。
练习方法可以练习:搓以后的侧身,推以后的侧身,相持后的侧身和发球以后的侧身抢攻。
发球,正反手发球都要练,然后找出两三套自己比较熟练的套路。我个人认为,练习发球到有一定的稳定性的时候,你必须要配套发球后的那个抢攻。
其实,在反手位,接发球的抢攻也是要专门练的,侧身用正手抢很重要。这里就会涉及到步法,你比如并步、上步、后交叉的侧身步法。所有这些东西练起来都得从单线练,逐步过渡到复线,从轻到重,再到轻重结合。
从对方给你发多球,再到单球,再到加上正式发球的练习。什么意思呢,就是越到后来就要越接近实战的那种练习。如果你能够找到比较能练习到一起的小伙伴,最好能够练习什么呢,就是单项技术的计分,你不如说搓球计分赛,推挡计分赛,发球抢攻计分赛。加上这种比赛的内容,你的进步会非常大。