又是一年新春到。编辑部同仁讨论该送给读者一份什么样的礼物。大家七嘴八舌,各抒己见。最后,大家一致赞成,在新年将至、众人归家的特别日子,特请“健康使者”洪昭光教授谈谈健康家庭之高见,以飨读者。
家是什么?
“家是社会的组成细胞。”
“家就是两个或两个以上互相委身的人且分享情感、资源、决策与价值的地方。”
“家是在疲倦的时候,会想到她;受惊吓的时候,不会害怕。”
“家是沙漠里的绿洲,避风的港湾,人生中的驿站。”
……
每个人对家的感受与理解各不同。作为“健康使者”的洪昭光教授,他是怎么看的呢?记者特地走访了洪教授。
洪教授对家有独到的理解。他用行话对家打了一个比方,并作了解释:家是夫妻之间的心理诊所。家庭的健康十分重要,它不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉,还是社会健康的基石和保证。
那么怎样的家庭才算是一个健康的家庭呢?“夫妻双方不仅神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病。”洪教授对健康家庭作了如上解释。看似很简单的一句话,但却包含了两大方面的内容:一是夫妻关系和睦,心情愉快,如果两人隔三差五地闹别扭、吵架,恐怕很难让双方都神清气爽,精力充沛,这就是心理健康;二是夫妻双方很少生病,这是指生理健康。
也就是说,一个家庭需同时达到心理和生理健康的标准才算健康家庭。这在现实生活中就少了。那么我们应该怎样去建立一个健康的家庭呢?
洪教授是这样说的——――
爱不要错位,建立健康家庭的前提
20世纪80年代以来,随着改革开放,社会经济的增长和人们思想的解放,离婚率呈逐年上升的趋势。到了1999年,我国离婚人数已突破100万对。有专家预测,进入2000年以后,我国的离婚率将以每年200万对的速度递增。为什么会有这么多的家庭支离破散?为什么会有这么多家庭处于风雨飘摇中?
洪教授将出现这种情况的原因归纳为四个字——“爱的错位”。现在的社会是个浮躁的社会,人们择偶时常会迷失方向,失去重心,只去注重出身、身高、相貌、三围、车子、房子、票子,而忽视了对方心灵、素质、气质、品位等内在的美。这种爱,显然错位了。因为看不见的内在素质才是家庭健康和人生幸福真正的基石。择偶不能当“快餐饭”来吃,要细心感受对方是怎样的人,要充分肯定对方是自己真正的所爱后,才步入神圣的婚礼殿堂。这样组建的家庭,才能经风雨,历苦难,才有较强的稳固性。
在与洪教授交谈中,记者感觉到他很看重年轻人是否孝顺这一点,他认为择偶的第一个标尺,就是看对方是否有孝心。为什么呢?如果对方连从小养他的爸妈都不孝顺,他怎么可能对你好呢?怎么可能对你做到真心诚意、忠贞不二呢?所以,择偶时外在东西并不是主要的,不要看是不是大款,不要看是不是酷哥靓妹,重要的是看他有没有孝心。
当然,爱的感觉是很重要的。洪教授用哲学思想对此作了分析:“家庭健康有内因和外因,内因是婚姻前的恋爱择偶,也即要双方相爱。外因是双方相濡以沫,共同细心呵护。家庭健康的内因外因犹如车之两轮,鸟之双翼,只有两者健全,夫妻才能比翼双飞。”
“对家庭来说,爱首先是奉献,是付出,不是获得和索取;爱是心心相印,不是等价交换;爱是天长地久,不是一朝拥有;爱是相依为命、相濡以沫的真情,不是朝三暮四、拈花惹草的花心。”洪教授的这番话,其实记者早已耳熟。但在追求经济利益的今天,听健康专家再谈爱的涵义,记者感觉在健康名义下,爱又多了一层意思。
那么,建立健康的家庭,关键在哪里?洪教授认为——
聪明女主人,创建健康家庭的关键人物
用爱铸就家庭之后,不要认为就凝固不化、坚强不摧了,双方还得用心去呵护,这样才会建立一个长久的健康家庭。在谈此话题时,洪教授提到了一个关键人物——家庭的女主人。他说,家庭健康取决于生活方式,而生活方式往往取决于女主人。
男人的工作能力虽然很强,很独立,但在生活上,却非常依赖女人。所以一个聪明的女人,应该懂得利用这一点去创建一个健康的家庭。美国医学家发现,丈夫身体好,妻子的健康水平也相应提高,反过来也一样,说明家庭内存在良性互动。
那么聪明的女人应该做些什么呢?
当好掌勺人。合理膳食是家庭健康之本,女人应想方设法让丈夫和孩子少吃甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物;多吃健康食品,尽可能做到“一二三四五,红黄绿白黑”(编者注:具体内容详见本刊2002年第6期41~43页)。
尽可能劝丈夫戒烟,成为无烟家庭。吸烟者的家,空气是污浊的,被动吸烟危害尤其大。
当好心理诊所的医生。现在的社会节奏太快,压力太大,工作很不容易,做人很难,男人累,女人也累。
但是男人不会像女人那样哭,一哭就成窝囊废;男人也不会像女人那样唠叨,一唠叨,就认为是没有出息,很让人讨厌;男人身体不舒服,也不会像女人那样撒娇,呻吟,只好硬挺着。女人累,可以发泄,男人累,只好闷着。所以男的寿命普遍没有女的长。作为聪明的女主人,应该适时地与丈夫交流,从心理上对丈夫的压力加以疏导,以防积劳成疾。
当好教练。尽可能少带丈夫孩子逛超市,多带家人去散步,周末多运动。
洪教授接着说,除了有聪明的女主人,维系健康家庭还需有——―
“三大法宝”:话聊、牵手和爱窝
一个人年轻时很少生病,但如不加强养生保健,时间久了,就或多或少要生起病来。家庭也如此。才结婚的那几年,很少出问题,但不加强维护,时间久了,也会或多或少地出现问题,甚至劳燕纷飞。那么怎么办呢?维护之秘诀在哪里呢?
“其实没什么高深之道,很简单,只要用好‘三大法宝’即可。”洪教授这样认为。
第一宝是话聊。有一句谜语:“有一个东西,它不是蜜可比蜜还甜;不是毒药但比毒药还毒;不是花可比花还美;不是剑但比剑还要锋利。问它是什么?”谜底是“语言”,就是人们用来沟通的说话、聊天。夫妻平常应多聊聊家事、工作,以及快乐与忧愁,做到无话不说最好。别看这聊天,作用很大:一聊两人心情好,二聊两人感情好,天天话聊三四起,家庭快乐甜如蜜。话聊的作用就是很多,能舒解郁闷气,能提高抵抗力,能使家庭成员亲密无间。家庭就会产生巨大的幸福感。
第二宝是牵手。夫妻牵牵手,肌肤相亲,心灵感应,通过皮肤接触能使体内产生内啡肽,使心情愉快,免疫力提高。我经常出去散步,看到一些海外归来的,他们个个夫妻都是手拉手的,年轻的海归派不但手拉手,还胳膊拉着胳膊走。而本地的老夫妻则是分开走,前后隔着一二米。
显然他们还不知道,简单的牵牵手,竟然是维系家庭稳定的金锁。
现在很多家庭虽然没有解体,但夫妻没有感情,即使有感情也没有爱情,就算有爱情也不甜蜜,当前提高家庭的质量,这一定要牵手。牵手好,上班之前牵牵手,神清气爽往前走;回家之后牵牵手,一天劳累无忧愁。家里的事情,不论有多少,通过牵手和话聊都能够解决。但是一定要注意,千万不要牵错手,劝君莫牵情人和小蜜的手,牵手要牵,但一定要牵妻子的手。
第三宝是爱窝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的滋补品,是家庭成员生理、心理、伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华。这一点,无论是年轻人、中年人,还是老年人,无论是男是女,都要注意,万万不可掉以轻心。
听洪教授谈到这里,记者不禁感叹,原来呵护家庭的道理居然这么简单!
“是的,看起来简单,但要坚持却难。很多年轻的家庭都会有这三宝,但时间一久,十年、二十年一去,他们就会不知不觉将这三宝给丢弃了。家庭健康是全方位、多层次、动态变化的,不是一次性关心就够了,也无法一劳永逸,它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它,一天也不能放松!”