大姨妈来就肚子疼,月经量少、面色暗晦、长斑长痘、腰酸、四肢发冷、小腹凉……中医认为,这些都是「宫寒」惹的祸。
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什么是宫寒
宫寒是中医上的概念,“宫”包括子宫、卵巢等多个器官,“寒”不单指受寒邪及过食生冷食物,还包括子宫、输卵管、卵巢等内生殖系统的生殖功能的低下,以及中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等。
广义的“宫寒”,是来自外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所造成的寒停滞在女性胞宫,因此胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
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宫寒的症状
月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重宫寒造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等。
自测是否宫寒
1、痛经,小腹感到冰凉;
2、怕冷,常感到腰膝酸冷、手脚冰凉;
3、经期提前或延后,量少且色暗;
4、舌苔白且水滑,舌体胖大;
5、面色暗沉或苍白,气色差;
6、易疲倦,精神状态差;
7、白带多且清稀,有腥味;
8、性趣不高,备孕好久没动静。
女性如何预防宫寒?
1
少贪凉:女性体质本属阴,即便在炎夏,也要少吃冷饮、冰茶、寒凉瓜果等,冬春季最好不要喝冷饮。这些食物进入体内会消耗阳气,使寒邪内生,侵害子宫。
2
多温补:平时多吃些核桃、枣、阿胶、花生、桂圆、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤等补气暖身的食物,而且无需担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,一般不会造成火大体热。
3
忌食酸:酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
4
注保暖:很多女人为了美,天气冷了也不加衣,使肩颈、背部、腰部、关节都受寒邪侵袭,而子宫首当其冲就会形成宫寒。穿厚棉靴也是很有必要的,防止寒气从脚下生。
5
重调理:中医讲宫寒在祛除寒的同时要注意补气血,可以用暖宫补血的芙悦茶,茶中含有重瓣红玫瑰花、代代花、陈皮、茯苓、高良姜、黄精等,通过理气解郁,健脾和胃的方式,活血化瘀,调理血气、促进血液循环,调整内分泌,并且去除体内的寒气,养血益气,以达到调经止痛、驱除宫寒的效果。
6
多运动:中医有云“动则升阳”,寒性体质特别需要借助运动来驱寒升阳,备孕女性及老人非常适合在卵石路上走,能刺激足底经络及穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。
7
艾条温灸:常选穴位为关元穴及气海穴。肚脐正中直下1.5寸处为气海穴、肚脐正中直下3寸处为关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持才有效。