良好的注意力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养。下面小编为大家总结了如何提高孩子专注力,仅供参考。
初中生注意力训练方法
坚决地使大脑处于某种状态。现在选择几个你认为生活中可能实现的良好愿望,然后全神贯注地集中在这个目标上。不要考虑怎么实现。下定决心克服所有的困难。不要对成功以后的荣耀想入非非,因为那样会分散注意力。全力运用意志力来控制自己的意念。重复做六次。至少坚持十夭,然后休息。
把志在必得的想法深深地根植在脑海里,在生活和行动中时时表现出来。使决心和意志成为自己稳固的个性特征,不仅拥有愿望,还要投入情感和勇气。
初中生多感官同时参与提高专注度
眼睛看课程文稿,嘴上大声读出来,脑子里随时提炼关键词,手上伴随写写画画
3种感官同时协助大脑,与其说协助,还不如说强迫大脑在一段时间内专注学习。
这种效果是相对有效的专注方法。
而且可以任意搭配,如果在不方便读出声音的情况下,我们可以边听边写写画画。
如果既不能读出声音,也不方便写的时候,我们可以用耳机听课程,心里跟着默念,也可以边听边理解这段话提炼关键词。比如在集体宿舍,在公交车上,相对能听,或者只能看的时候,眼睛和耳朵接收信息,大脑分析信息,带着问题或者是提炼关键词。
由少到多不断增加专注时间的必要训练
做一件相对单一重复的事情,有人用写数字的方法,就是从1写到1000不间断,不出错,错了就重新开始。这个是一个不错的训练方法,但我感觉这个训练方法有点浪费时间,而且需要每天多次。
用手机定时器,设定10分钟,这10分钟内就是看书,配合大声朗读,加上写写画画,加上大脑提炼关键词,如果10分钟没有分神,可以继续设定10分钟,如果在第二个10分钟内感觉分神了,立马停止,重新设定时间,重新开始,一旦分神继续停止,重新设定时间继续,直到你能把这10分钟书看完读完为止。
下次设定的时候就直接以20分钟为一个时间段,如果20分钟能看完最好,如果看不完又分神了,继续重新设定时间,继续看书。达到你的要求后,可以调整2到3分钟,也可以认为是休息,过后继续训练。
以上就是小编为大家总结的如何提高孩子专注力,仅供参考,希望对大家有所帮助。