压力大，竞争激烈，现如今的中学生莫不如此。那么怎么给中学生减压呢?
三个原因导致初中生压力巨大
学业任务繁重
学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。
社会竞争压力
社会的竞争压力已经波及到每一个角落，大部分人现在都有这么一个思路:好成绩，好大学，好工作，好生活。为了取得好的成绩，不得不努力，没有努力哪有付出。
虽然学校现在不主张考试成绩排名了，有的省市也逐步中考成绩等级制度，但是永远改变不了的是按成绩择优录取。升学的压力让很多孩子不得不更加努力的去学习。
休息不足
每天不足的休息时间，导致中学生孩子学习能力下降，为了能够跟上进度，常常迫使自己过度学习，导致神经衰弱，因此陷入恶性循环。
中学生如何有效减压
健身运动。
运动可以减压，这的确是很好的方式。尤其是中学生，体力比较充沛。学习学累了，就去操场上跑跑步、拉单杠，体育不能偏科，要德智体全面进步!
爱好兴趣。
不管学业多么繁重，中学生还是应该保持一两项自己的爱好兴趣，比方说打球、弹琴、跳舞等。只会学习的学生，不会太有作为，兴趣爱好才能培养一个人的全面能力。
家人倾诉。
中学生开始青春叛逆期了，家长最好能保持和他们进行沟通聊天，让谈心成为常态，不然的话，孩子是和家长的话越来越少的。
