上课犯困是很多同学会出现的现象,下面就为大家来整理一下防止上课犯困的小妙招。
起床后锻炼五分钟
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气。
多补充铁元素
如果身体中的铁元素缺少了,那就会影响血红蛋白运输氧,这样我们就会很容易感到疲倦。所以我建议中学生多吃些含铁元素多的食物,比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类。
薄荷清凉助我提神
喝茶被认为是提神的有效方法,近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中,喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一,如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张,大量作业需要完成,当感到精神不济时可喝杯药茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。
跟乐观的人交朋友
乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。