距离中考体育越来越近了,北京中考体育项目及总分已经公布了,下面小编整理了一些相关信息,供大家参考!
北京中考体育项目及满分
北京中考体育满分:40分
体育项目:
男生
1、1000米,必考项目。
2、引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”),考生从两个项目中选择一个。
3、足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”),考生从3个项目中选择一个。
女生
1、800米,必考项目。
2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球,考生从两个项目中选择一个。
3、足球、排球、篮球,考生从3个项目中选择一个。
北京中考体育分值及结构
北京中考体育总分40分,包含现场考试30分,平时成绩10分。平时成绩(过程性考核)要通过每学期的4个体育项目考核和体育出勤情况综合计算分数,除了初三下学年以外共5个学期,每学期2分,共计10分。
体育现场考试成绩总分为30分(耐力、力量和球类各单项成绩满分为10分,三个项目成绩之和),现场考试和过程性考试均保留原始成绩,不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后,两者相加,按照“四舍五入”的原则处理,作为考生本年度升学体育考试的最终成绩。
中考体育注意事项
考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。
测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。
考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。