经笔者总结，眼神的训练分为眼神要求训练和常用眼神训练两种，下面对其进行一一介绍。
眼神基础要求训练套餐
由于职业的特殊性，演讲者的眼神最好能达到这么几点要求：集中、准确、灵活、明亮、有神、传情。而想达到这么几点要求，就必须进行如下几种训练。
1、视点训练
视点训练，即进行眼睛聚焦能力的训练。
训练方法：
方法一，盯圆点
◆ 准备一张白纸，在白纸中间画上一个黑色的圆点，圆点可大可小（见图5-2）。
◆ 将白纸贴上或者用图钉钉在墙上，白纸中的圆点与个人的眼睛同高，站位或者坐位均可。
◆ 个人距离墙面1—2米，双眼盯着圆点看，尽量做到不眨眼睛，就算眼睛酸了，也要忍住。
◆ 做此聚焦训练，刚开始时，可以只盯圆点20秒，之后，慢慢增加到5分钟。
◆ 训练完毕，闭目，双手搓热，用双手掌捂在双眼上，3分钟过后再慢慢睁开双眼。
图5-2
方法二，盯火苗
◆ 点燃一只蜡烛。
◆ 让自己双眼的视点集中在蜡烛的火苗上。
◆ 火苗摆动，眼球也跟之转动。
训练效果：上述方法，坚持一段时间（每天1次，至少3个月）之后，你将发现自己的眼神不再涣散，而是变得目光如炬、炯炯有神。
典型案例：
上世纪八十年代，六小龄童准备出演《西游记》中的孙悟空这个角色时，因为高度近视，担心自己驾驭不了孙悟空那双时时刻刻都绽放光彩的炯炯有神的眼睛。于是，他特意去做了眼神聚焦训练。即将自己关在一个黑暗的屋子里面，点燃一根香，眼睛盯着它一动不动，一练习就是几个小时。
