肺部，是人体气体交换的场所，吸烟，是十分伤肺的行为。
长期吸烟，不仅会导致肺部“慢慢变黑”，日积月累，还会增加罹患肺癌的风险。
据调查显示，每天抽烟10支，肺癌发病率会提高13倍；每天抽烟20支，发病率会提高20倍；抽烟40支，发病率则会提高至65倍。
4个信号一出现，请立刻戒烟，肺癌已经在靠近！
信号一：局限性喘鸣音
单侧性局限性喘鸣声，特别在吸气阶段的喘鸣音，咳嗽后并不消失，是肺癌早期体征之一，但为时短暂，容易被忽视。
信号二：长期咳嗽、干咳
这是最早最常见的信号，症状为干咳、无痰或少量白色泡沫痰，如果本身没有呼吸道疾病却有持续3周以上不止的咳嗽，要当心可能是肺癌，而不是单纯的感冒或支气管炎。
信号三：肩膀，胸部，后背时常疼痛
胸痛及胸部不适初期会出现，但发病几率低，后期则表现频繁，尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显，要知道，超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。
信号四：突然的声音嘶哑
有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。
坚持做好4件事，肺会慢慢变好！
1、坚持运动
运动时人体会排出大量的汗液，这样肺脏的毒素就会从汗液中排出，起到清肺毒的效果。
肺的生理功能最旺盛的时间是早上8、9点钟，所以在这个时间段进行运动出汗不但能帮助肺部排毒还能增强肺功能。
最佳运动：快走。不受场地限制和器械的限制，随时随地都可以进行。
最好每个小时走5~6公里的速度，可以更好地保护心脏，又能达到最好的运动效果。
2、坚持饮茶
喝茶有益润肺，而有些茶的养肺功效更佳。常喝苦苣地节茶，可以达到清肺利咽、生津止渴的效果。
制作方法：取蒲公英根、苦苣、桔梗、地节按2:2:1:1的比例，制成蒲菊桔梗茶即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
苦苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
3、坚持远离
肺最怕寒，如果寒气进入身体，肺气就没有办法就寒气排出去，就容易造成人自身的免疫力下降，从而导致一些慢性疾病。
天气马上转凉，大家出门在外如果很冷的话最好带上口罩，多穿衣物，注意防寒保暖，小心着凉，保护肺脏。
4、坚持敲打
敲打肺经：
①左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端；
②在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打；
③然后右手攥空拳敲打左臂大肠经，左手自然下垂，自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样。（左右互换一天一次，每次各敲打1分钟）
既能通肠排便，又能排出肝毒，一举两得！
