冬病夏治正当时 张仲景的散寒秘方 让冬季远离手脚冰凉！

现代很多人都会出现手脚冰凉的现象，尤其是女性，那么手脚冰凉是怎么回事？中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。对此，中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

中医理论认为，四肢不温或者手脚冰凉，多由于阳气不足，营血虚弱引起的。阳气不足，气血运营不畅，寒凝血脉，出现血行不利，手脚冰凉。这时候治疗就需要用温经散寒、养血通脉的办法。按照这个思路，我选用东汉时期着名医家张仲景的名方，当归四逆散加减治疗，效果不错。

四逆散，理气通络。该方由柴胡、芍药、枳（zhǐ）实、甘草各6克组成。主治阳郁厥逆证，表现为手足不温，或腹痛，或排便时下腹部及肛门有沉重坠胀感，脉弦；肝脾气郁证，表现为胁肋胀闷、脘腹疼痛，脉弦。手脚冰凉者服用此方，可透邪解郁、疏肝理脾。

传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似的观点，因为有研究发现，贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更容易怕冷。对于此类人群，手脚保暖最好的方法就是饮食滋补，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等食物。另外，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。

涌泉穴直通肾经，位于脚底心，是肾经的首穴。按摩手法主要是一搓一按一拍。每日临睡前用热水泡脚，擦干后盘腿端，脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的脚掌心处（涌泉穴），两侧交替或同时进行，以感觉发烫发热为度。