大学生一毕业，就了中年人，活在买房的压力、高物价的压力下，承担高负荷的工作，身体越来越糟，猝死的新闻也越来越多。几天前，北京一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。有内部人士在微博上表示，这位员工在猝死前已经连续加班了一个月。所以了解点预防猝死，和急救的方法吧，很简单的方法就可能挽救一条人命。
在中国平均每天有上千人猝死
导致猝死的元凶是压力与不良生活方式
预防猝死，我们能做些什么？
有病及时就医。心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。其预防要对那些潜在性的慢性病进行全面的检查和正规的治疗，做到自已的健康状况心中有数。坚持每天适量运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。
及时疏解心理压力，尽力保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。发现自己可能出现心理问题要及时调整，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能减轻压力；同时，要调整好自己的心态，客观地认识自己，制订切合实际的工作目标，防止压力太大。
适度休息。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。
定期体检。应根据自己的实际身体状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表，切不可长时间地透支体力。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。
猝死急救流程图
5分钟内是急救黄金时间！
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