胃是人体中一个重要的器官,在身体中起着消化食物的功能,我们吃的所有食物都要经过肠胃来吸收,可随着生活节奏的加快,饮食不规律,很多人或多或少的都患上了不同程度的胃病。胃是一个比较脆弱的器官,任何生冷,辛辣的刺激性食物都会对胃造成影响,如果不好好保养,会引起身体很多疾病。
很多白领一族白天的饮食都十分不规律,中午随便应付一餐,把所有食物营养几种在晚餐上,导致胃很“受伤”,当我们感觉到饥饿时,胃内的胃酸较高,会造成胃黏膜的自我消化,暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制,最胃造成损伤。长期酗酒也会对胃黏膜造成很大的伤害,酒精不仅会直接伤害胃黏膜,而且还会引起肝硬化等疾病的发生。
有很多人因为工作忙,觉得是小为题等不愿意去医院检查而私自去买止痛药吃,但止痛药都含有咖啡因,会对刺激胃黏膜,还会使胃病加重。俗话说,胃病三分靠治疗,七分靠调养,有胃病的人建议少吃多餐,细嚼慢咽,吃一些清淡易消化的食物,多吃一些面食和维生素C含量较高的食物,维生素C对胃有保护作用,鞥能够增强胃的抗病能力。
1、卷心菜
卷心菜中含有溃疡愈合因子,能加速创面愈合是胃溃疡患者的有效食物。
2、羊肉
吃羊肉是一举两得的事情,不仅可以帮助胃消化还对于一些虚寒病症有很大裨益。
3、南瓜
南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
4、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,山药具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
5、马铃薯
马铃薯增强胃壁保护,富含丰富维生素c含丰富的维生素c、钾、钙均衡营养,而且还有淀粉,即使加热,维生素c也不易被破坏,方便摄取。