准妈妈们在备孕的时期就要注重这几点，以及生完宝宝之后也要及时的进行一些修复，才能让我们的身材恢复到产前的状态
怀孕期间的话，我们可以采用一些好的方式，让我们的身体更好的恢复
一般有这几种特征的女性生完宝之后身材都会恢复的比较好
，第一及时地进行产后骨盆底肌以及腹直肌的修复，这样可以让身体尽快的恢复到产前的状态，及时进行修复，可以有效预防产后出现的功能性障碍，刚生完宝宝会出现嗯子宫脱垂漏尿，阴道松弛等症状及时的进行修复，可以有效的预防产后出现的这些症状，让我们，体更快，更好的修复到产前的状态
第二生完宝宝之后不矫情，适当的一些运动，可以散散步，适当做一些瑜伽的动作，有助于身心的放松，可以适当的运动，顺利为顺产的生产打下良好的基础，坚持一些锻炼，
第三，饮食有节制，不暴饮暴食，，吃一些高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，不吃含油量过高的食物，值方面的注意可以让我们身体吸收比较需要的营养成分，还不能让营养过剩，有助于身材的保持，也有益于顺产的分娩，如果说胎儿太大的话，反而对于我们的身体来说也会造成的损伤会更大，
第四心情愉悦
心情的愉快，可以让产后拥有一个心理健康，接新的生命的到来
年产后注意这几点可以让我们的身心恢复到产前的这种状态，让家庭更美满更和谐
那准妈妈们一定要注意这几点，我们都能拥有一个健康快乐的产前产后的生活，
宝妈生完宝宝之后都会进行大量的能量的补充，其实这是没必要的，宝宝特别小的时候需要吃的也很少，宝妈们只要保持正常的饭量营养的摄入就可以了，千万不要进行大补，这样会让我们的身材更难恢复
