考试周即将到来
各专业各科考试纷至沓来
试问你的体育太极考试
各个姿势都准备好了嘛？
对于即将到来的太极考试
你可能是坦然自如
也可能是忐忑不安
但请你无需担心
小编特地为大家整理了
太极二十四式的技巧口诀
这篇文章，定将成为你考试的一颗「定心丸」
【本文适用于考试内容为太极24式的童鞋们，资料源于网络，侵删。】
# Part 01
起势
①两脚开立
③屈膝按掌
②两臂前举
# Part 02
左右野马分鬃
A
B
C
①收脚抱球
③弓步分手
①后坐撇脚
③右转出步
①后坐撇脚
③左转出步
③屈膝按掌
②跟步抱球
④弓步分手
②跟步抱球
④弓步分手
# Part 03
白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球
③虚步分手
②后坐举臂
# Part 04
搂膝拗步
A
B
C
①左转落手
③出步屈肘
①后坐撇脚
③出步屈肘
①后坐撇脚
③出步屈肘
③右转收脚举臂
④弓步搂推
②跟步抱球
④弓步搂推
②跟步举臂
④弓步搂推
# Part 05
手挥琵琶
①跟步展手
③虚步合臂
②后坐挑掌
# Part 06
倒卷肱
①两手展开
③撤步错手
②提膝屈肘
④后坐推掌
# Part 07
左揽雀尾
①右转收脚抱球
③弓步棚臂
⑤后坐右转下捋
⑦弓步前挤
⑨弓步按掌
②左转出步
④左转随臂展掌
⑥左转出步搭腕
⑧后坐分手屈肘收掌
# Part 08
右揽雀尾
①后坐扣脚右转分手
③右转出步
⑤右转随臂展掌
⑦右转出步搭手
⑨后坐分手屈肘收掌
②回体重收脚抱球
④弓步棚臂
⑥后坐左转下捋
⑧弓步前挤
⑩弓步推掌
# Part 09
单鞭
①左转扣脚
③出步勾手
②右转收脚展臂
④弓步推举
# Part 10
云手
①右转落手
③并步按掌
⑤出步按掌
②左转云手
④右转云手
(重复三次)
# Part 11
单鞭
①斜落步右转举臂
③弓步按掌
②出步勾手
# Part 12
高探马
①跟步后坐展手
②虚步推掌
# Part 13
右蹬脚
①收脚收手
③弓步划弧
⑤分手蹬脚
②左转出步
④合抱提膝
# Part 14
双峰贯耳
①收脚落手
③弓步贯拳
②出步收手
# Part 15
转身左蹬脚
①后坐扣脚
③回体重合抱提膝
②左转展手
④分手蹬脚
# Part 16
左下势独立
①收脚勾手
③穿掌下势
⑤扣脚转身
②蹲身仆步
④撇脚弓腿
⑥提膝挑掌
# Part 17
右下势独立
①落脚左转勾手
③穿掌下势
⑤扣脚转身
②蹲身仆步
④撇脚弓腿
⑥提膝挑掌
# Part 18
左右穿梭
①落步落手
③右转出步
⑤后坐落手
⑦左转出步
②跟步抱球
④弓步推架
⑥跟步抱球
⑧弓步推架
# Part 19
海底针
A
①跟步落手
③虚步插掌
②后坐提手
B
①收脚举臂
③弓步推架
②出步翻掌
# Part 20-21
闪通臂
转身搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌
③垫步搬捶
⑤出步裹拳拦掌
②收脚握拳
④跟步旋臂
⑥弓步打拳
# Part 22
如封似闭
①穿臂翻掌
③弓步推掌
②后坐收掌
# Part 23
十字手
①后坐扣脚
③移重心扣脚划弧
②右转撇脚分手
# Part 24
收势
①收脚合抱
③下落收势
②旋臂分手
世上无难事，只要肯登攀！
任何时候
都要相信自己的实力
屏息凝神，你才会发现
顺其自然，方水到渠成
正如「太极」其名
太急，何能练就“太极”也？
即使现在的你对太极的招式仍不熟练
请不要着急
成功定不会辜负每一个努力的人
祝大家考试当天
自信「起势」帅气「收势」
考出自己理想的成绩
-END-
文案｜姚煜辉
排版｜陈蓓蓓
责编｜王凡
审核｜付鹏妃
