作者 /KY测评部测试 / KY测评部编辑 / KY主创们大家好，我是ky测评部的短短。继上次给大家推荐完【失恋创伤阶段测试】，很多小伙伴在后台给我们留言，倾诉了他们被伤害、被利用、被蒙蔽的经历。在这些描述曾经被蒙蔽的痛苦经历的文字中，我常常能看到类似的一句话：“Ta总说很爱我，Ta做的这一切都是为了我，可是，我感觉不到我是被爱着的......”。这类“以爱之名”的话听起来很熟悉：
这种用“爱你”“为你好”来包裹着的话语，会让人在拒绝的时候容易产生内疚感，而迫于某种“隐匿的压力”不得不答应对方的要求。这种“操纵”在恋爱关系中并不少见，而且这种操纵往往很难让人及时察觉。为了解决这一难题，ky测评部研发出了【关系操纵测试】，也刚好借着这次机会和大家聊聊亲密关系中的“操纵”这种行为。
01.什么是操纵？回顾自己的亲密关系，你会不会常常觉得自己是那个被对方牵着走的人？除非满足了Ta的需求，否则你都感觉不到自己的价值；别人都说Ta对你很好，但是你隐隐觉得自己不被爱着；你发现你害怕在这段关系中说“不”，或者表达负面情感。那么，你可能正在被操纵着。操纵的核心是一种“隐蔽的侵犯”（covert aggression），是指出于个人目的，采用巧妙的、不公正的或者暗中的方式来控制或利用他人的行为。当一段亲密关系中，一方在对另一方进行长期操纵时，就会形成操纵式的关系，这种关系的本质是一种虐待关系。它既没有尊重关系的边界，也没有尊重对方接受和拒绝的权利。亲密关系中的操纵行为，就是利用了两个人的边界靠近、模糊，利用了另一半的信任和坦露，而去蓄意地控制另一半。不仅使双方形成极度不平衡的关系，加深被操纵者的依赖感和无助感，并使其为这段感情牺牲更多。
02.为什么我们要辨识关系中是否存在操纵？对于被操纵者来说，辨识关系中的操纵存在一定的难度。被操纵者很少能察觉到自己正处于这种不平等的关系中。因为他们正常的表达感情的方式并不能令对方开心，真实的表达并不能获得回应，常常在对方的操纵下产生自责和内疚。因此被操纵的人自然怀疑犯错的是自己，自己是亲密关系出现问题的主因。一个在关系中被操纵的人，感受不到自己真实地被爱着。他们可能会渐渐失去自我，开始寻求掌握能够让操纵者开心和满意的方式，慢慢滑向了与操纵者“共谋”的那一方，使这段关系越来越稳固，也越来越难以从中逃脱。所以，要辨识关系中可能存在的操纵，才能让我们意识到哪里出了问题、尝试解决它，这样才会拥有真实健康的关系。
03.怎么样才能辨识关系中的操纵正如前文所说，想要辨识关系中操纵的迹象，不是一件容易的事。同样，去区分什么时候伴侣所呈现出来的霸道、否定或示弱是处在正常的范围内的，而什么时候是带有操控性目的的，也并不简单。因此为了去帮助我们辨识关系中操纵的痕迹，更了解我们所处的关系，KY测评部以Braiker的关系操纵理论为基础，梳理了关系中存在的不同表现的操纵行为，编制了【关系操纵测试】。其中包括5种操纵手法：威吓型、贬低型、隔离型、诱惑型、示弱型。隔离型：通过种种理由让你远离亲友，限制你与别人的来往，让你只依赖于Ta。诱惑型：通过精心准备礼物、或提出诱人的许诺与你等价交换，引诱你去做Ta希望的事情。示弱型：通过贬低自己、卖惨等方式唤起你的“责任感”，让你感到内疚或想要保护Ta，从而达到目的。......通过这个测试，能够帮助你辨识你是否正陷在一段操纵式的关系中，了解Ta可能在用什么样的手段在控制着你，以及了解操纵是如何伤害你们的关系的。同样，我们也会针对你处于的被操纵类型，来为你提供私人化的建议，帮助你摆脱这段危险的关系。如果你在恋爱关系中出现了以下感受，那么这个测试非常适合你：感到迷失，觉得自己越来越没有价值感到不被尊重，不敢去表达自己的需要感到疲惫甚至耗竭，对你们的未来失去了希望感到无助、孤立无援，觉得没有人可以相信和依赖
