权威回答您提出的问题！
我希望你康复！
先来认知一下你的病症，再谈如何治疗，我是曹修行医生，很高兴回答您的问题。
看完以下三点让你明白。
一:为什么会突出、脱出
简单几句话概述：是纤维环退变、脱水在持久压力下厚度变薄，有膨出致突出致脱出！但是多数患者症状于突出没有任何关系，仅大约不到5%的腰腿痛患者是有突出引起的，称为“真性突出”，那如果是“脱出”，引起临床症状的几率是较大的。
二：如果你存在下肢症状，是否与突出、脱出有关系呢？请细心看。
突出、脱出的髓核可直接压迫椎管，时椎管狭窄，对应的脊髓、神经等会对脱出物产生防御反应，此时就产生了“无菌性炎症”，如果“无菌性炎症”的表现很小，固没有任何的症状表现，当你走路活动时，会加重脊髓、神经等自身的防御反应压力！所以出现了临床症状！如果腰部不痛，考虑是与突出、脱出有关系，结合做进一步检查核准！如果腰痛明显，与突出、脱出没有任何关系！因为突出、脱出对脊神经后支的炎性刺激是很小的，所以腰痛不明显或没有症状。
三：保守治疗有没有效果
“突出”“脱出”也有“真性和假性”之分，假性当然是没有任何临床症状的，如果是真性保守治疗只能暂时的减轻和消除症状，考虑远期效果，需要“微创”。相反如果是“假性”，是完全可以治愈的。
所以关键看您的腰痛么？
四:锻炼
主要做后展腰的东西:比如平躺在床上做五点支撑。
祝您早日康复。
我是曹修行医生，喜欢我请关注我。为您提供权威的颈肩腰腿痛回答。
