失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我失眠十几天了,就从突然一天没奶开始,然后在婆家孩子也没带,睡不着,然后回了娘家还是睡不着,天天想着睡觉的事情,我是要回去带孩子还是怎么样?
反正就是在哪里都睡不着,老是想着今天能不能睡着,什么都没兴趣,就想睡个安稳觉,我如果睡不着要不要干脆回去带孩子,我婆婆说只会给我带几个月,不会带很久,我自己很想带,但是到我手上我觉得应付不来,我有一天带了一下午手足无措的,然后就逃回娘家了,我还老担心我会老掉身体会坏的一塌糊涂,但是我还是想陪伴我的孩子,睡不着是从没母乳开始的,现在母乳也没了,我是不是就坦然接受奶粉。
白天就会有时比较担心,胡思乱想,不知道自己是抑郁焦虑而失眠还是失眠而抑郁焦虑, 现在自己很明白是陷入了一个怪圈,以前不午睡或者午睡睡不着,并不觉得自己失眠,孕期也经常早醒,但是也没有纠结自己睡了多久,生完宝宝以后觉得午睡睡不着就是不正常,早醒就是不正常,觉得整个生活状态都不正常了,怀疑自己是不是抑郁焦虑导致的失眠,会不会跟以前的失眠有所不同,心里很明白睡眠自然而然,但是就是控制不住去关注,大脑不受控制。
其实我还是不知道自己处于一个什么状态,现晚上我一般都不会去看睡了多久,因为大宝经常半夜会翻来覆去睡不安稳,我又要帮她擦汗,小宝有时又要起来喂奶,但是无论何时,做完这些事情我都可以很平静地躺下,无论是否能再次入睡,我都不会太紧张,第二天都会如常起床,但是,中午觉的时候我就会觉得有时喘不过气来,必须要深呼吸,而且一整天的情绪也不是太好,有时候想到到时回去上班也是这样,有点惶恐,经常想一个人发呆,总是容易想起大宝以前的成长经历,对以后小宝有心无力的感觉,好像没有幸福感了,很奇怪,自己想不通这种状态。
现在呢我也开始打卡做功课了,大当家的说不要过度诉说痛苦,多说好的方面暗示自己,既然选择了做功课,就好好努力,基于对大当家的信任,我会坚持到底的,绝不走上吃安眠药的道路,坚定打卡不动摇,这是我的承诺。