“十米外六亲不认，五十米外雌雄难辨”、“去体检，医生拿棒给我测视力，而我连棒在哪都看不见”、“失去了眼镜堪比死亡”、……说起近视是一种什么样的体验，许多从小就近视的人表示：我们活得忒不容易了！
可近视给我们带来的负面影响绝不仅仅只是“看不清”“不方便”“不好看”它还可能意味着你无法应征入伍一圆当兵梦无法通过民航招飞考试翱翔蓝天每一个近视的人，都会在人生的某个深夜发出深深的懊悔我当年怎么就近视了呢？
6月6日是第25个“全国爱眼日”今年的主题是视觉，关注普遍的眼健康
世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%，青少年近视率居世界第一。
大多数近视可以归结为4个原因
长期近距离用眼
饮食不合理
父母近视遗传
不爱户外运动
以下6个异常表现是近视前兆
喜欢眯眼看东西频繁眨眼经常揉眼睛斜眼看东西经常拉扯眼角经常皱眉
青少年自我预防应该这样做
1.户外活动，每天户外活动2小时，可有效预防近视，延缓近视的发展。
2.正确的读写姿势，对于儿童青少年而言良好的坐姿习惯很重要，应保持“一尺、一拳、一寸”。
3.远离有害蓝光，有害蓝光主要来源LED显示屏，远离有害蓝光、使用正规电子产品。
4.营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入维生素有益于预防近视发生。
家长可以这么做！
定期带孩子到专业的眼科医院进行医学验光；电子产品选大屏；家长设定明确规定控制孩子使用电子产品的时间。
养眼食谱：多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
五招教你缓解眼部疲劳
1.冷敷双眼。每天坚持30分钟冷敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。2.每天眨眼300下。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表；除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。3.电脑屏幕应比眼睛低。眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角；看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。4.晚上看书开两盏灯。床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。5.少吃甜食多咀嚼。人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视；咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。
三个最误导人的“近视误区”
1
戴眼镜，度数会越来越深
一旦真性近视后，不戴眼镜只会让眼睛始终处于疲劳状态，不仅不会降低度数，更会导致近视增长过快。
存在这几种情况，建议及时配镜：
裸眼视力低于0.5双眼视力相差大患有间歇性外斜视
2
戴眼镜时间长了，会变“金鱼眼”
中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球会变得凸出。因此，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。
3
近视的人不会老花眼
老花眼是眼睛晶状体密度逐渐增加，弹性逐渐下降，调节能力减退造成的，是正常的衰老退化现象，每个人都无法避免。
但是，近视眼的人发生老花眼的时间往往较晚，对阅读的影响相对较小。
眼睛是心灵的窗户大家在日常生活中一定要记得爱眼护眼哦~
五官科简介
石门县红十字会医院五官科是涵盖眼科、耳鼻喉科、口腔科三个专业的综合性科室。科室配备有喉镜、眼底血管照相、裂隙灯、耳鼻喉综合治疗仪、牙科综合治疗仪、超声洁牙机等设备，熟练开展翼状胬肉切除术，睑板内翻矫正术（倒睫），角膜异物剔除术，结膜炎，角膜炎，睑板腺炎，泪道冲洗等。
图文：宣传科
编辑：丁雨虹
初审：陈佐华
二审：彭昱岚
终审：马 辉
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