大部分人都意识到了血脂正常的重要性，也意识到了血脂异常带给身体的危害，知道血脂升高会增加心脑血管疾病的风险。所以，相当一部分人也开始注意改善饮食习惯了，也不经常大鱼大肉的吃了，开始以素食为主了。
吃素食确实可以帮助人体调节血脂，降低患上心脑血管疾病的风险。但有人发现，每天坚持吃素食后，血脂并没有降下来，这是怎么回事？
如果每天都只吃素食的话，会发现人很容易饥饿，这样会导致吃的主食就增多了，如果摄入的碳水化合物超过了身体所需的量时，这样多出来的就会转化成了甘油三酯储存在身体里了，长期下去就会诱发高血脂了。所以即便是只吃素食的人，也要注意总热量的摄入。
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血脂升高的4个症状，若你一个都不占，那么恭喜你！
1、睡觉时候脚抽筋
高血脂患者若是睡觉的时候出现脚抽筋的话，这个时候就要注意是不是血脂上升了，这是因为我们人体血液中脂肪含量高，当这些脂肪堆积在脚部的时候，从而会导致双腿出现抽筋的情况。
2、头晕脑胀
当血脂出现升高，血液就会变得黏稠，从而导致血液循环流通比较慢，从而导致血液输送到人体各个部位变慢，就会导致血液循环不畅，导致大脑缺氧，出现头晕脑胀的情况，若是高血脂患者经常出现这种症状，就要及时去医院检查了。
3、经常性的犯困
由于高血脂会影响血液的流通，然而血液的一大功能就是运输氧气，如果大脑出现缺氧的情况，就会出现犯困打哈欠，这也是大脑对自我保护的一种行为。
4、四肢无力
生活中，经常感到四肢无力的迹象，就要注意是血脂升高了。这是因为血脂升高，血液变得黏稠，血液循环流通比较慢，导致血液无法及时输送到关节部位，从而会发生四肢无力的情况，若是常有这样的症状，最好去医院检查一下。
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常见血脂升高的4大原因
1、盐摄入过多；盐中含有钠离子和氯离子，会造成细胞肿胀，这样就相当于细胞内壁变小了，血液中的脂质会堆积在血管壁内造成血压升高。
2、不运动；人体每天需要的营养物质都是一定的，多余物质就会转化为脂肪堆积起来，而这些堆积脂肪是无法通过正常代谢消耗掉，所以平时要多运动。运动过程会消耗人体大量能量，堆积的脂肪也很容易就被消耗掉了。
3、不健康饮食；像肥肉、油炸食品、甜点等等，这都是要少吃的东西，否则会让身体内胆固醇含量增加，并且还容易在血管壁内堆积形成动脉粥样硬化。
4、过量饮酒；酒精会阻止脂肪酸代谢氧化，而脂肪酸多余就会合成甘油三酯，最终会导致血脂含量升高。
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做好以下几点，轻松摆脱血脂问题
1.多喝水。
每天保证充足的饮水可以有效的减少血液的粘稠度，提高血液循环的速度，有利于清理血管中的毒素和垃圾，从而可以有效的控制血脂，如果在水中加入一些中草药，对控制血脂会更加有效。
2.合理的控制饮食。
平时应该注意减少对油腻食物的摄入，动物内脏等富含胆固醇的食物也应该多加控制，多吃低脂，低胆固醇的清淡食物，多补充一些富含膳食纤维的果蔬等。
3.加强锻炼，保持充足的运动。
保持一个良好的体质是人体健康的关键，每天的运动不仅可以促进人体血液循环，还可以消耗体内多余的脂肪，减少血液中的脂肪的含量，增加血管的弹性，对于预防高血脂起到了很好的
