![姿势不对 起来重睡!这样睡让你颈椎不痛 睡觉轻松](https://1500zi.500zi.com/uploadfile/img/6/344/11ebcd6430a4aa55d82674994937c174.jpg)
睡觉是每天必不可少的,但错误的睡姿对健康危害很大,尤其是对颈椎病、腰椎病患者来说,掌握正确的睡姿更是重要。上一期我们重点讲解了腰椎间盘突出患者适合的睡姿,错过的朋友可以戳这里:腰椎间盘突出,正确睡姿+睡觉腿下垫1物,病能好一半!
今天我们继续聊一聊颈椎病患者的正确睡姿。
颈椎病患者的正确睡姿
人体脊柱有四个生理性弯曲,颈椎是向前凸的,正确的睡觉姿势,应顺应颈椎的生理弯曲,保持颈椎生理曲度避免被改变,这样颈椎在我们睡觉时颈部得到放松,有效缓解肌肉劳损。
那从颈椎生理曲度来看,最佳睡眠姿势便是仰卧位。
仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位于颈后正中处,并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。