减肥，一直就是永恒的话题，尤其是对于女性朋友来说，怎么减肥的方法有很多，但是减肥遇到瓶颈期怎么办却很少有人提及！其实，从饮食上下手是都过瓶颈期最好的办法！
蔬菜是减肥餐的常客。但并不是所有蔬菜都对减脂有帮助，而卷心菜则是减肥圣品。
每天晚餐前吃1/6的卷心菜除了能提升饱足感，还能增加蔬菜量的摄取，除了减肥之外还起到改善饮食生活的作用。
卷心菜一周减肥菜单：
第1天：卷心菜汤+水果，水果不能是香蕉和牛油果。
第2天：卷心菜汤+完全不加油调理的蔬菜。
第3天：卷心菜汤+水果+蔬菜。
第4天：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉3根。
第5天：卷心菜汤+肉+西红柿6颗。
第6天：卷心菜汤+牛肉+根茎类外的蔬菜。
第7天：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。
减肥不是一蹴而就，靠的是毅力与运动饮食搭配。大家只要坚持下来，一定会在夏天到来之前变成瘦瘦美美的小仙女！
