大家好,我是爱吃的叶小厨,很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。小厨以往发完文章后,只会在后台关注文章的动态和收益情况,说实话一直对粉丝的具体情况都没有仔细了解过,现在想想真是做得不对,辜负了小伙伴们对我的喜爱,所以最近我就一直在研究粉丝的具体情况,我发现关注我的小伙伴中百分之八十以上都是女性,这个发现真的让我很惊喜,没想到我分享的文章竟然得到了这么多女性小伙伴的喜欢,为了感谢这些女性小伙伴们,小厨今天特别准备了这篇文章送给她们,同时也是送给所有女性读者的礼物。说实话为了这篇文章小厨真是想了好久,我在想写篇什么样的美食文章能让所有女性小伙伴都喜欢,想来想去就想到了这篇文章,就是给大家分享和减肥有关的美食,我觉得这样的美食文章肯定能让爱美的女性小伙伴喜欢。而且今天小厨分享给大家的可不是一道菜或者几道菜,而是一个大大的套餐,是我家一周的素食晚餐,之所以是给大家晒晒我家的晚餐,是因为最近我也在减肥,所以我家每天的晚餐都是素食,而且顿顿好吃不长肉,非常适合女性小伙伴们。这7桌素食晚餐不仅好吃,还每天不重样,连续吃一周都不带重复的,重点是这些晚餐还非常的实惠,我算了一下,这7天总共才花了80元,大家一天吃一桌,连续吃一周只需80元,这么实惠的晚餐打着灯笼都找不着。下面我就把这7桌素食晚餐详细的介绍给大家,顺便也把价格给大家说一下,小伙伴们看看喜不喜欢,男性小伙伴也不要吃醋,可以把文章分享给你老婆看。【一】:凉拌秋葵+醋溜土豆丝+红烧茄子+爆炒卷心菜,秋葵花了4块钱,土豆花了2块钱,茄子花了3块钱,卷心菜花了2块钱,这顿晚餐一共花了11块钱,主要说说秋葵的做法,先把秋葵煮熟撕成小片,然后放入蒜末、辣椒末、盐、醋、味精拌匀即可,吃起来酸辣爽口特别棒。
【二】:凉拌萝卜丝+素炒藕条+辣炒木耳笋干+萝卜片炖粉条,萝卜一共花了2块钱,莲藕花了2块钱,笋干和木耳花了8块钱,粉条和豆皮一共花了3块钱,这顿晚餐总共花了15块钱,重点跟大家说下凉拌萝卜丝,就是把萝卜切成丝,然后放入适量的盐、白糖、食醋拌匀即可,酸酸辣辣特别爽口,还有一点就是大家要记得用红皮萝卜做。
【三】:素炒山药条+蒜苗炒鸡蛋+蘸酱菜+绿豆粥+馒头,山药花了3块钱,鸡蛋花了3块钱,蒜苗花了1块钱,馒头花了1块钱,绿豆花了1块钱,蘸酱菜花了2块钱,这顿晚餐总共花了11块钱,主要跟大家说下蒜苗炒鸡蛋,我做这道菜一般都是喜欢先把鸡蛋炒熟,然后再放蒜苗翻炒,最后放些盐调味即可,炒好后吃起来非常下饭,特别是用我们这的煎饼一卷,真是太过瘾了。
【四】:绿豆芽炒豆腐皮+青椒土豆片+萝卜干+萝卜苗小咸菜,绿豆芽花了1块钱,豆腐皮花了2块钱,土豆花了2块钱,萝卜干花了2块钱,这个小咸菜是自己腌制的,不需要花钱,这顿晚餐总共花了7块钱,我最爱吃的就是这个青椒土豆片,大家炒这菜,一定要记得先炒土豆再放青椒,还有要多放蒜末,还有一点就是要把土豆片多洗几遍。
【五】:酸辣土豆丝+青椒豆腐皮+辣炒秋葵,土豆花了2块钱,豆腐皮花了2块钱,秋葵花了4块钱,这顿晚餐总共花了8块钱,主要说说这个炒秋葵,很简单,就是把秋葵切片,然后葱姜蒜爆香,把秋葵和青椒放入锅中炒就行了,最后放些盐和味极鲜调味即可,大家不要放太多辣椒,放多了就把鲜味盖住了。
【六】:麻辣豆腐皮+腐竹炒木耳+素三鲜饺子+炒栗子,豆腐皮花了2块钱,腐竹和木耳花了4块钱,饺子花了5块钱,栗子花了5块钱,这顿晚餐总共花了16块钱,这个炒栗子可不是我买的,是我自己做的,很简单,就是把栗子切个口,然后放入电饼铛煎熟就可以了,大家要记得趁热吃哦。
【七】:小白菜炖鸡蛋+素炒菜花+鸡蛋饼+绿豆粥+辣炒豆皮,小白菜花了2块钱,鸡蛋花了2块钱,菜花花了2块钱,绿豆花了1块钱,鸡蛋饼花了2块钱,豆皮花了3块钱,这顿晚餐总共花了12块钱,7天总共花了80块钱,主要说说小白菜炖鸡蛋,这道菜很好吃,先把小白菜炒软,然后倒入清水,水煮沸后打入鸡蛋,把鸡蛋搅散再放些盐和味精调味即可,喜欢吃粉条的,还可以再放些粉条在里面。