前段时间，北京官宣了中小学、幼儿园的开学时间，6月1日起，北京中小学陆续返校复课；6月8日起，具备开园条件的幼儿园可陆续开园。
6月起，全国各省市中小学、幼儿园也都陆续复课了，对于幼儿园和小学低段的孩子来说，开学复课会带来新的焦虑，这就需要家长做好引导工作。为此，我们精心整理了一份《开学准备清单》，希望给大家带来帮助。
01
做好心理准备工作
漫长的假期，孩子已经习惯随时随地都有家人的陪伴，开学或多或少会引起一些心理问题，家长们要仔细观察，及时关心，帮助孩子做好心理调适。
1、以积极的态度多鼓励孩子
开学之初几天，少数幼儿可能出现对家庭生活的依恋和对幼儿园生活的不适应，请您多引导幼儿回忆幼儿园里和老师、小朋友在一起的集体生活。用积极乐观的情绪感染和鼓舞幼儿，以引起他们对学校的向往。
2、给孩子心理暗示
对于幼儿园宝宝的“分离焦虑”，家长一定要以正面的方式跟孩子谈论幼儿园生活，比如“宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的”，千万不要用威胁吓唬的方式劝说幼儿上幼儿园，以免对幼儿园产生不良印象。离开幼儿园时温柔坚定的告诉幼儿，放学时准时接他回家，让他有温暖、安全的感觉。
3、不要刻意制造焦虑
疫情期间，家长和幼儿的压力都很大。家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要积极地引导幼儿了解病毒和疫情方面的科学知识，教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等。在保障安全的情况下，带孩子去小区广场、公园等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。
4、及时和老师沟通
如果孩子出现了比较极端的抵触情绪，请家长及时与老师沟通，共同解决问题。让孩子们有足够的心理能量重新回归正常学校生活。
02
做好防护准备工作
后疫情时代，孩子的自我保护意识还需要在开学之初就要建立起来，为了孩子的健康安全，还需要家庭配合，请家长们收好以下温馨提示：1.共同学习。和孩子一起学习掌握疫情防控的相关知识和技能，了解学校复课后的防控要求和注意事项，熟知出现学生身体健康异常等情况后，学校采取的处置流程。2.测温填卡。坚持每日早晚两次测量、记录孩子的体温，如实填写共同居住人员健康码的颜色，监督孩子上学前带好健康通行卡。如体温超过37.3°C，不得到校并及时就医。3、两点一线。告诉孩子上下学途中，坚持家庭、学校“两点一线”，叮嘱孩子在学校不扎堆、不聚集，上下学途中不停留、不围观。4、及时反馈。向老师及时反馈学生的回家时间。上学途中尽量带领孩子，步行或乘坐私家车来学校。如若乘坐公共交通工具，应全程戴口罩，保持手部卫生，减少接触交通工具的公共物品。5、即接（送）即走。家长将孩子送至校门口后，不聚集停留，确保彼此安全。6、培养习惯。引导孩子保持良好的个人卫生习惯，注意手、眼卫生，上学到校、放学到家及时洗手，教会孩子“七步洗手法”，引导孩子爱护眼睛，注意做好近视防控。
03
和孩子一起准备开学物品
开学前，家长可以根据学校要求，罗列返校清单，如核清作业清单，需要准备的学习用品清单1、防护用品准备疫情还没有结束，开学前家长需要做好充分的防护准备。
防护“健康包”（1）开学前，家长需为孩子准备防护口罩（不要给孩子准备带呼吸阀的口罩），告诉他们在疫情未结束前都需要戴好口罩。（2）消毒湿巾（3）免洗洗手液（学校没有，需家长提前准备）（4）一次性手套（乘坐交通工具的同学准备）（5）午餐餐具（用密封性好的餐具袋装好）（6）保温饭盒（自带午餐需准备，切记要购买食品级塑料专用饭盒）（7）一米帽，如学校有要求，家长和孩子需一起动手做“一米帽”有意识地培养孩子和同伴保持安全距离
2、学习用品准备想让孩子尽快找到学习状态，那么就要给孩子一种仪式感——和孩子一起准备开学用品。我们整理了需要准备的文具清单，家长们可以对照着检查一下。
小学生开学必备的文具清单
书包、 铅笔盒或笔袋、HB木质铅笔一盒、绘图橡皮多块、格尺、直尺选15cm的、书皮、削笔刀、水杯、方便收纳的画笔（24色即可）、胶棒、圆头剪刀，文件袋装试卷，美术用具袋、准备10张左右的不干胶标签纸按照老师要求，准备各种生词本，拼音本，单线双线本各若干。
幼儿园开学必备物品清单文教用品：小书包、文具画材（一套36色的可水洗油画棒、水彩笔、水粉颜料等）益智玩具：（积木、粘土、模型之类益智玩具，缓解入园的焦虑）个人用品：换洗衣物、垫背汗巾、名字贴、午睡被褥、儿童水杯
04
生活习惯上的准备
1、教会孩子表达身体感受
身体感受是很重要的表达信号，开学前，家长最好教孩子学会主动具体地表达自己的身体感受，可以在生活中，经常和孩子进行一些模拟互动。比如一些具体的提问：“宝宝，今天你感觉累吗”、“你今天咳嗽了吗，咳嗽了几次”，或是一些场景的“演练”和孩子互相摸摸头，感受体温，交给孩子一个小玩偶，让他来照顾。在不同的情境下锻炼孩子主动表达的勇气和了解自己身体状况的能力。
2、帮助孩子学习自理技能
假期里，家长们总是习惯，全权代办孩子的大小事情，洗脸刷牙，追着喂饭，整理完具等等。开学，帮助孩子学习自理技能至关重要，生活习惯好的孩子开学焦虑会更少。对于幼儿宝宝来说，希望家长适当放手，让孩子“动起来”：
✔坚持让孩子独立进餐。✔不随意给孩子加餐或零食点心，养成良好三餐进食习惯。✔教给孩子正确的穿衣顺序，鼓励孩子自己穿脱衣服。✔让孩子独立如厕，告诉孩子如果想上厕所一定要及时说出来。开学后，无论是重返幼儿园或是正式开始小学生活，都需要孩子能够自己独立生活，这样才不会影响孩子的自尊心或是影响校园生活的正常展开。
04
调整饮食作息
临近开学，家长要慢慢改变假期中随意的生活规律1、帮助孩子恢复作息规律假期间，孩子们的作息时间肯定打乱了，甚至不睡午觉了。家长们应赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯，睡前也不要给孩子看过多的电视节目。怎样调节孩子的睡眠规律？这里提供几个小策略：（1）创造睡眠环境在孩子准备睡觉的时候，家长为孩子创设一个安静的睡眠环境，容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
（2）做好睡前准备在睡前至少一小时内，不要玩容易导致孩子兴奋的游戏。建议晚上8点30分洗漱完毕，留出一小段自由阅读或者亲子阅读的时间，9点熄灯入睡。这样才能保证第二天上学有充沛的精力和良好状态，将作息循序渐进地和学校的作息相吻合。
（3）进行睡前安抚睡前播放舒缓的音乐，给孩子做按摩，或者轻拍准备睡觉的孩子，哼一些孩子熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。2、帮助孩子恢复饮食习惯孩子们在家里好吃好喝，开学后，部分孩子回学校就会出现挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。还请家长尽快调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐。
孩子户外活动时要多喝水，保持粘膜湿润，不要贪食冷饮。3、加强运动的时间和强度家长要有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
同时，孩子开学后，家长也需要做生活节奏上的准备，小学低段的父母，一定要对自己工作和生活的时间节奏做出新的安排，力求“准时接送”。家长也要及时跟学校做沟通，多关注学校、园所发布的各类通知信息，充分了解幼儿园的教育要求，发挥学校、园所的集体教育和家庭个体教育的优势，以保证孩子良好学习习惯的养成。开学在即，满怀期待，作为家长也大可不必过度紧张，相信孩子，相信老师，让我们一起努力，共同助力孩子的成长。推介阅读·90后vs10后，童年的打开方式有什么不一样？·恒信东方公益活动走进北京星星雨教育研究所·开学第一天，爸妈的反应也太真实了·保护孩子视力还需选好视频工具·如何为孩子进行英语启蒙·如何打造完美的隔代教育？-END-
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