流水 管平湖-管平湖古琴曲集(增订版)
八虚正是五脏藏邪的所在之处，
也是祛除五脏之邪的“方便法门”。
昨天讲了肘窝、腋窝，
今天讲两髀、两腘。
拍髀窝
对脾胃、妇科疾病都有效果
即大腿内侧腹股沟处。
髀窝主要有脾胃这2条经通过，
邪气侵犯二经，造成气血阻滞，伤及脾胃之气，
从而引发纳差、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖、
女性月经不调、痛经、双脚冰凉、
各种男科、妇科炎症、性功能问题等。
方法
直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，
逐渐加力，直至两髀微微发热为止。
每天拍打2~3次，每次 3～5 分钟即可。
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拍腘窝
治腰腿疼痛、足跟痛等
腘窝，膝关节正后方，
主要有膀胱、肾2条经络通过。
邪气侵犯二经，造成气血阻滞，
则会伤及膀胱与肾经之气，
从而引发腰背痛、足跟痛、
坐骨神经痛、肾脏疾病等。
方法
坐位，用双手轻轻拍打2个腘窝，
逐渐加力，直至微微发热为止。
每天拍打2~3次，每次 3～5 分钟即可。
注意
拍八虚，应根据自身需求，
可以选择重点部位拍，
也可以不同部位每天交替拍。
力度由轻到重，拍完后注意防寒。
拍打时间，一般15-30分钟即可。
拍八虚简单易行，又避免了寻找穴位的繁琐。
正常的人，
通过拍打可以调节五脏气血的运行；
五脏有邪气的人，
可以通过拍打某个部分起到防治的作用，
真的是很不错的养生保健妙法~
