但是，一些疾病在发生前其实是有一些预兆的，如果你肯多加留意，就能够发现异常。例如仔细观察排便的状况，就可以大致了解身体的健康状况，还可以知道你的肾脏功能怎么样。
你仔细观察过自己的大便吗？虽然这么说，好像有点奇怪！可是，观查自己的大便，也是一种更为直观的自查身体健康的方法，当你的大便是下列几种情况，表明身体很健康哦！
第一，大便成形
一次完美的便便虽然有异味但其实是能接受的，排出时缓慢下移，具有延展性且绵软。或许，便便的样子可能会有些不一样，但肯定是成形的，那样才表明肠胃与肾脏都是较为健康的。
第二，大便的颜色
一般来说，健康大便的颜色是土黄色、黄褐色或有点姜黄色。或许，如果吃了一些独特的食材，如红心火龙果、西兰花这些，颜色可能会出现不同。但如果并非以上这种原因，但是大便的颜色出现异常，那么就要保持高度警惕了，很可能是身体出现了问题。例如：肝脏出现问题，大便很可能是深灰色；如果肠胃出现问题，大便很可能是绿色。
第三，大便有异味是正常的
一般来说，便便毫无疑问是臭的，但如果出现腥臭或酸臭味，那么就要警惕是不是消化功能出现问题。
第四，排便的次数过少
排便的次数如果一周低于三次，那么就是严重便秘了，如果一周的某一天不大便，那是属于正常的，因为食材必须经过一到三天的时间才可以被代谢出去。因此，要是一周大便三次左右，那么就是一切正常的。
男性要想保证肾脏健康，排出健康的便便，该怎么做？
1、坚持服食崹参
药理研究表明：崹参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，其含量远胜于鹿茸，虫草等药材，且作为药食同补的崹参可以被人体快速吸收，无任何副作用。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹参，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。
如何服食最佳？
崹参+枸杞
崹参具有很强的补肾益阳的功效，在食用时可以搭配枸杞来吃，只需取崹参3克，枸杞10粒，用开水冲泡十分钟即可饮用！
崹参+淫羊藿
崹参与淫羊藿搭配，可以起到激发男性荷尔蒙分泌，提高男性雄性激素的功效，只需取崹参3克，淫羊藿10克，可炖煮、可冲泡！
2、坚持运动锻炼
众所周知，生命在于运动。当你锻炼时，你的皮肤毛孔会张开，出汗后身体内的毒素、污气也会排出。当你运动时，毛孔中排出汗水，也会减轻肾脏的负担。
健身运动能够很好地提升肾脏功能，是最该提倡的一种滋补身体的方法。例如：深蹲就能很好地促进血液循环和新陈代谢，填充肾气，改善肾功能。一般来说，一次可以做20组，一天三次。可以根据自身的身体状况调整速度，通常做到微微出汗时就可以。
