中午不睡，下午奔溃！睡午觉，对人们的健康是非常有益的。但有些孩子精力充沛，却不习惯午睡，父母大多也觉得无所谓，认为对身体不会有太大的影响，便随着孩子。
殊不知，孩子正处于快速发育的阶段，每天需要睡足9-10个小时，才能满足发育的需要。因此，对于孩子来说，睡午觉是非常有必要的。
天天午睡和从不午睡的孩子，长大后，差距明显
佳佳与圆圆是一对同龄发小，两家人门对门，不仅大人关系好，俩小孩子也是形影不离的好朋友。
男孩圆圆，天性活泼，精力充沛，爱调皮捣蛋，经常午饭后就爱来找佳佳玩。但此时，佳佳总是在睡午觉，佳佳妈妈便问圆圆，为什么不睡午觉？
圆圆总说：“我不用睡午觉，我精神很好”，对此，圆圆妈妈也很是无奈，吃完饭后，大人困得不行，总希望儿子能睡会儿觉，但儿子总是以“睡不着、不想睡”为借口，闹得家里人也跟着睡不着。
后来，两人上幼儿园后，不爱睡午觉的圆圆，经常被老师批评。不能出去玩的圆圆，只能硬生生的躺在床上发呆、咬被子、咬指甲。
看着其他的小朋友都睡得很香、很甜，尤其是佳佳也睡着了。圆圆就很是孤独，但他就是睡不着，只能一个人躺在床上独自玩。好好的手指甲，都被圆圆啃的光秃秃的。
中午不睡觉的圆圆，下午上课时总是无精打采，经常被老师点名，这让圆圆妈妈甚是苦恼。
相反，习惯午睡的佳佳，下午上课不仅精力充沛，上课也非常专注，能跟着老师的思路走。
后来上小学后，圆圆与佳佳的学习成绩就拉开了距离。天天午睡的佳佳，非常爱好学习，成绩也是名列前茅。同时记忆力特别好，老师讲过的东西，她几乎都能记住。
而圆圆就截然相反了，不爱睡午觉的习惯一直没纠正过来。一到下午上课，圆圆就犯困，上课经常走神，注意力不集中，成绩自然是班上垫底。圆圆妈妈为此很是困恼：不睡午觉，对孩子为何影响这么大。
天天午睡和从不午睡的孩子，3方面差距很明显
天天午睡和从不午睡的孩子，到底有哪些区别？为此，宾夕法尼亚大学的研究员，随机从中国挑选了近4000名小学生调查后发现：每周睡3次或3次以上的孩子，学习成绩要比从不午睡的孩子要好，情绪也更稳定。
研究者表示：人经过一上午的活动后，身体机能被消耗，而且午饭后血液集中于消化道，大脑得到的血氧较少，就会转入保护性抑制。此时，若能午睡一小会，就可使得大脑和全身都得到放松和休息，身体机能就能得到缓解，不仅有利于精神恢复，还能提升免疫力。
午睡到底对孩子来说，有哪些好处呢？
01、午睡有助于增强孩子的记忆力
一所大学的心理学家，对40个年龄3-6岁的孩子，进行了一项24小时记忆的测试。 第一天早上，研究员让这些孩子看一组小卡片，训练他们记忆卡上的图画，然后将卡片全部翻面。 然后，再让他们看大图，并找出刚才卡片上的图画位置，训练2小时后，75%的孩子都能找准。 下午1点左右，研究员让一部分孩子睡午觉，另一部分孩子自由活动。等孩子们醒后，再让所有的孩子重新找图画的位置。结果发现，睡午觉的孩子，基本上都能找准图画的位置；而没睡午觉的孩子，只有65%的孩子能找出来。
研究员由此发现：保持午睡习惯的孩子，记忆力会比从不午睡的孩子要好。
就如从小长到大的佳佳和圆圆，天天午睡的佳佳记忆力、接受能力、学习成绩，都比不爱午睡的圆圆要好。
02、恢复精力，防止下午上课犯困
中午不睡，下午崩溃！不仅是对大人，对孩子依然如此。很多人之所以觉得上午精力充沛，究其原因是经过一夜的休息，机体得到了休整，前一天的疲劳消除了。
对于孩子们来说，上午集中学习后，体力和脑力都高度集中和紧张，又产生了新的疲劳。中午如若不休息会，下午上课就特别容易打盹。
中午哪怕休息半个小时，下午上课精力也会好很多，不至于出现犯困、影响学习的现象。
03、不睡午觉的孩子，更容易出现视力问题
经过一上午的学习后，很多孩子都会出现眼睛酸涩、胀痛的现象，这大多都是用眼过度导致的。
上午用眼过度后，中午若是得不到休息和缓解，久而久之，就容易出现视力下降，出现近视的情况。
如今，上小学戴近视眼镜的孩子比比皆是，有的孩子甚至幼儿园都戴上了。排除遗传因素影响外，很有可能就是用眼过度。因此，父母要督促孩子睡午觉，可让双眼达到放松和缓解疲劳。
为什么很多孩子不习惯午睡呢？
①没有养成良好的作息习惯
圆圆就是典型的“夜猫子”，很晚才能入睡，白天又起的比较晚。常常晚上11点入睡，早上八九点才能起床。这就是造成孩子午觉睡不着的重要原因。
②受到外界干扰，呈现兴奋状态
每次圆圆妈买回新玩具后，圆圆就会一直抱着玩具玩，不睡觉。深怕睡觉后，玩具就不见了，所以就一直不睡觉。
其实，很多孩子对外界事物充满好奇，深怕睡觉后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以就一直不想睡觉。
③亲近的人或物不再身边
很多孩子在上幼儿园后，与爸爸妈妈分离，就觉得没有安全感，从而不想睡觉。
怎样才能帮助孩子成功午睡呢？
①创造安静的环境，帮助孩子养成良好的作息习惯
午饭后，爸爸妈妈可以带着孩子去阳台、户外散会步，或者给孩子讲讲故事。
半个小时后，便可带孩子睡觉，睡觉前尽量拉上窗帘，关上门，尽可能的避免嘈杂声，同时大人也不要再讲话了，让孩子能有个安静的午睡环境。
父母应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯，即包括定时睡觉，按时起床。
②检查孩子入睡前的表现
很多孩子在入睡前，就喜欢手里拿些小玩具，比如夹子、豆子、钢珠等。这些小玩具不仅会让孩子产生兴奋的情绪，还存在一些潜在风险。因此，在孩子入睡前，父母需要细心的检查下。
③呵护孩子的午睡需求，合理满足依恋情绪
很多孩子特别依恋妈妈或奶奶，上幼儿园后，没有妈妈和奶奶陪在身边，就容易产生恐惧心理。由于害怕，产出会出现咬手指、咬手帕、扯被子的习惯。
因此，针对这类孩子，可以让孩子入睡前，抱着一样自己喜欢的玩具。同时，父母或老师可以用手轻轻拍孩子的身体，轻抚头部或身体，让孩子感受到皮肤的刺激和身体的轻微振动，有助于入睡。
总而言之，午睡对于孩子来说很有必要，父母应该帮助孩子培养良好的睡眠习惯。
END
今日话题：
你家孩子有午睡的习惯吗？
欢迎留言聊聊您的观点。
图片均来源于网络，如若侵权，请联系删除
