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超有营养的几道菜肴推荐一下 有幸路过就试着做给家人吃吧

时间:2021-05-17 08:06:43

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超有营养的几道菜肴推荐一下 有幸路过就试着做给家人吃吧

炸虾

材料:虾仁,蛋2个,生抽少许,酒少许,黑胡椒适量,面粉

做法

1.把虾仁弄干净,用少许生抽和酒腌一会儿!

2.把两个蛋打匀,腌好的虾放入搅拌好!

3.面粉里洒入适量黑胡椒!

4.搅拌好的虾倒入面粉,再搅拌,让每只虾都能沾满面粉!

5.锅热油,虾入锅炸至金黄,捞出即可!

芹菜香干

食材香干 4片,芹菜 3颗,辣椒 2个,姜 2片,豆酱 适量,酱油 适量,油 适量

做法(1)先把香干切条;

(2)热油锅,先放香干煸至切口也变焦黄盛出待用;

(3)煸香干的同时,芹菜切段;

(4)辣椒、姜切丝,锅中留油,炒香姜丝和辣椒丝;

(5)加入香干,调入豆酱、酱油炒均匀;

(6)最后加入芹菜略炒就好了。

洋葱饼

-食材-洋葱300克、香菜、鸡蛋、吉士粉、面包糠、生粉、油、盐、味精各适量

-制作方法-. 将洋葱去两头,切成圆片;

2. 鸡蛋液加吉士粉、生粉、盐、味精,调成糊状,将洋葱片裹上调好的糊,拍上面包糠;

3. 起油锅,放入洋葱饼,炸至金黄色即可。

番茄炒丝瓜

做法1、丝瓜清洗干净,用挂皮器去掉丝瓜皮,切成滚刀块备用。

2、番茄切成薄片备用。

3、锅中加入适量食用油,油热后爆香一部分蒜蓉,接着放入丝瓜块,大火翻炒1分钟,至丝瓜断生。

4、加入番茄,中小火煸炒至番茄出砂,使每块丝瓜都裹上番茄汁。

5、放入剩余的蒜蓉,加入盐、生抽、糖调味,翻炒均匀,即可出锅。

沙茶鱼头锅

食材:沙茶酱、鱼头、生姜、蒜头、香葱、食盐

做法:

1、鱼头净切大块,加少许食盐,与蒜头一起略腌半个钟点;

2、生姜切片,香葱切段;

3、油锅烧热,倒入生姜片,爆香;

4、接着倒入鱼头和蒜头,把鱼头两面煎至略焦,约五分熟;

5、锅中加入一碗清水,煮开后,加入一大匙沙茶酱;

6、保持大火煮开锅鱼头,待沙茶酱在鱼汁中融解煮散,锅中汤汁只剩下三分之一左右时,把所有食材换入砂锅内;改用中小火,洒上香葱段,加盖焖至汤汁收干,即可。

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