你喜欢吃胡萝卜吗?还记得我小时候是特别不喜欢吃胡萝卜的,就是因为里边那种胡萝卜素的味道,自己特别吃不惯,现在长大了,也变得会吃了,做出来的胡萝卜不但好吃,还特别有营养,今天我就把胡萝卜最佳的养生食疗方教给大家,不会做胡萝卜美食的朋友,可以跟着一起学一下。
01.胡萝卜小米粥
食材:一根胡萝卜,2把小米,适量的糖。
做法:首先把小米清洗干净,放在碗中浸泡半小时,然后把胡萝卜切丝,随后就是在锅中加入适量的清水,把胡萝卜丝和小米一起倒入锅中,先大火煮沸,再改为小火煮个15分钟,最后加入适量的糖调味即可食用。
功效:这样煮出来的胡萝卜小米粥营养更加全面,不但可以促进肠胃的蠕动,改善便秘和烦躁的现象,还能保健我们的肝脏器官,提高身体的抗病能力,并且在一定程度上还能降脂、降糖,此粥明目效果还非常的不错,有助于改善夜盲症。男女老少皆宜,经常喝此粥还能养胃安神。
02.胡萝卜炒鸡蛋
食材:2个鸡蛋,1根胡萝卜,适量的油和葱花。
做法:首先把胡萝卜洗净切丝;葱洗净切成葱花;鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,打散;然后就是在锅中倒入适量的油,可以稍微多一些,先把胡萝卜丝倒入锅中,轻轻的去翻炒几次,这时油可能已经变为胡萝卜色。
此时就可以把胡萝卜盛出,油盛出一半,一半留在锅里,剩在锅里的油,就可以用来炒鸡蛋,鸡蛋炒至金黄之后,就可以放入胡萝卜丝,搅拌均匀,最后撒上葱花,倒入剩下的一半油,炒熟即可关火食用。
功效:胡萝卜炒鸡蛋非常有助于女性朋友去预防卵巢癌。
当然胡萝卜除了可以吃,也可以拿来做面膜哦!美容养颜效果还是不错的,爱美的女士可以这样去制作胡萝卜嫩肤面膜。
03.胡萝卜嫩肤面膜
取来1个胡萝卜榨汁,用其汁液和蜂蜜搅拌均匀来涂抹皮肤,涂抹时,可以等到脸上敷的汁液微微发干时,再往脸上继续涂抹,此面膜在脸上保持30分钟就要洗掉,洗净脸后,可以搭配着保湿乳液,就可以起到双倍的保湿效果,另外,胡萝卜蜂蜜汁可帮助皮肤排毒,嫩肤。
对于脸上有雀斑的,也可以用胡萝卜汁混合牛奶,按照胡萝卜汁和牛奶2:1的比例去混合敷脸,特别是脸上有雀斑的位置,更要去敷,也可以内服胡萝卜汁搭配外敷脸进行,可以起到很好的祛斑效果。