白发，在国人眼里一直和衰老相挂钩，因此很多年轻人发现自己长白发的时候，都会提出这样一个疑问：难道自己已经老了吗？除了人体自然衰老外，还有哪些原因会催生白发呢？今天，我们就来讲一讲白发生长的原因。
缺乏维生素也会长白发，你知道吗？
医学研究发现，人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，比如B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。大家在日常生活中可多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
除了缺乏卫生素外，这些原因也会催生白发
1、压力太大
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。生活中部分年轻人在短期快速白头，与压力过大、情绪过于焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。因为消极的情绪，容易导致内分泌失调，使人在短时间内出现白发。
2、患有慢性疾病
某些慢性疾病也会导致白发生长，比如甲亢、肺结核、内分泌障碍、植物神经功能失调等也会产生少白头，因为这些疾病会破坏或者是干扰毛乳头或者是毛球色素细胞的生长发育，使得他们失去制造黑色素细胞的能力，阻碍了黑色素颗粒的形成，从而产生了白发。
3、遗传因素
如果父母或者是家族血统中有人患有“少白头”，那么这可能会使得下一代也出现“少白头”的情况，这主要是由基因决定的。
4、发质不好
需要注意，白头的生长还和自身的头发里的色素颗粒成分相关。一般情况下，色素颗粒多则发黑而泽，而若取法色素颗粒则容易催生白发。另外，头发毛球里的黑素细胞如果失去活性，也会头发里的黑色素消失。
5、缺乏运动
运动可以加速体内的新陈代谢，长期不运动会导致血液无法充盈头发，也会影响头发变白。建议有时间还是要适当锻炼，平时上下班可以用步行、踩车的方式代替坐车、开车，定时去健身房，长期坚持运动。
白头发还能变回黑发吗？
对于爱美的人士而言，头发是很要命的事情。而要想使白头发最快、最直观地变回黑发，只能采取染发的方式。不过染发效果毕竟只是暂时的，经常染发也会影响身体健康。那么，我们通过其他方法使白发逆转成黑发吗？
试试上这并没有立竿见影的治疗方法，但如果坚持下面这几个养护方法，在一定程度上可以帮助黑发重新生长。
首先，需要注意饮食，黑色食物能够帮助黑发生长，所以大家在日常生活中可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，同时还可以多吃些新鲜水果。
其次，可在医生指导下服用一些中药，如当归、百足、制何首乌等。但由于何首乌可能会损伤肝功能，因此不建议患者自行购买服用，而必须经由专业医生指导用药。
再次，可通过按摩头皮和穴位促进血液循环，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。日常可用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。
最后，由于心理因素是导致白发生成的主因之一，因此要想让白发转黑，保持好心情也必不可少，要尽量平和。需要注意的是，适当运动和保持头皮卫生对防治白发来说也很重要。
