本文理论依据：《金匮翼》、《腧穴证治学》、《中医基础理论》
你好，我是中医人，文君然。
经常有人问我，文老师，你说这湿气到底是从哪来的啊？
这可是一个复杂的问题。
我可以这么讲，人活着，必然有湿气。除非你永远都长不大，永远当孩子。否则，随着生命进程的开展，你多多少少都会有一些痰湿之气生成。因为引发湿气生成的原因太多，几乎包含了身体的任何一个脏腑，涉及到身体运行过程中任何一个偏差。
这里面，我想对当代人特别说一句：郁闷，会让我们生湿气。
郁闷是我们现代人的生活常态。很多人动不动就说自己郁闷。这也难怪。我们现在的中国人，竞争压力比以往任何一个时候都要强，渴望进取的意识比从前要强烈很多。这就注定，我们容易产生焦虑、苦闷、担忧、不安、嫉妒、不平等情绪，郁闷随之而来。
郁闷的结果是什么？是影响了气的运行，形成所谓肝郁气滞。肝郁气滞日久，痰湿就来了。
在我国清代，有一部书，叫做《金匮翼》。它里面讲一句话很到位：“气行则水行，气滞则水滞”。意思是，气具有推动和输布津液的作用。气行有常，则津液输布如常。气行滞涩，则津液无法输布，就会凝聚成痰湿。所以说，当一个人长期肝郁气滞，总是处于一个负面情绪状态下的时候，他（她）就容易产生痰湿。
这一点，在现代医学里面是有很好例证的。比如说，当一个人长期处于紧张、高压状态时，气血脂水平容易发生改变。血脂异常，在中医看来，就是痰湿的表现。而紧张、高压状态，则相当于中医所说的肝郁气滞。
那么，问题来了，我们该如何行气、减少痰湿的生成呢？
我给你讲两个穴位：
中脘穴，人体上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸。
太冲穴，足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处。
这两个穴位，如果你有时间，每天用手指来按压，左右太冲穴都要按压，有很好的行气功能。因为它们是中医针灸临床中常用的缓解气机阻滞症候的对穴。中脘穴作用于中焦脾胃，令脾胃这个气机中枢得到运转。太冲穴作用于肝，使得肝恢复疏泄之能。两者配合，一上一下，令肝脾调和，气机如常，很科学。
如果你最近感觉工作压力比较大，或者因为某种事情影响到睡眠、食欲，或者总感觉心态焦虑、不开心、放松不下来，我建议你要多揉按这两个穴位。长期坚持下去，会减少你体内痰湿的形成。
好了。就说这么多。
