夏日炎炎，所以，在夏天的时候，大家需要注意些自己的调理方法，避免造成天气炎热，导致自己的身体受到影响而且夏季容易出汗，大家需要注意孕期的防晒工作，避免影响到身体健康，而且也要注意有效地补充维生素那么，孕期的常见防晒绝招有哪些？
孕期防晒有绝招
一、富含维c的水果：孕妈们为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，可多吃猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等含维c丰富的水果。
二、豆类制品：豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
三、坚果类：植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素e的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
四、谷类：老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素群及e，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
五、鱼肉：经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。
如何挑选孕期防晒品
a、拒绝美白防晒品
注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。
b、避免具有速效嫩肤功效的防晒品
如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近。
c、别碰引起皮肤过敏的物质
防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
d、防晒用品时，要注意包装上的标识。
包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。
大家需要注意有效地补充维生素，尽量地帮助孕妇进行摆脱，阳光刺激，而且选择太阳伞，如果外出的时候，一定要注意一些事项，避免影响到自己的身体健康，而且要注意合理的进行饮食，避免造成皮肤受到危害，希望大家注意保健，有效的进行调理。
