很多人都经历过或听别人说过高考是非常紧张的，学生在高中三年，不管是父母还是老师，还是身边的朋友，都强调的是高考非常重要。高考真的来到了，就会让人紧张的不得了。很多人都为其出现轻微的手抖。其实轻微的紧张是有利于我们超常发挥的，但是出现了手抖的情况就证明我们紧张过度了。
紧张过度，对于高考肯定会有影响。这时候老班主任发现这种情况。在进入考场前，给学生写了一张纸条，纸条上写了三句话。
你的目标是把会的全做对
深吸一口气，慢慢呼出，进行深呼吸
思想上蔑视，行为上重视，相信自己
学生由于快进考场，紧张得都手抖。脑子里开始胡思乱想，但看到老师的纸条，按照老师纸条上讲的去理解。顿时把心里的紧张都给消除了，班主任三年时间，从早上陪到晚上，学生碰到，无论是生活中的问题还是学习的这种问题都是求救班主任。在三年中，学生对班主任形成了绝对的信任。可以说，即是这个纸条上的方法有用，也是把班主任当成了坚强的后盾。那么对于上考场而言，学生就无所畏惧了。这就是学生从紧张的手抖，变成非常有信心的走进考场场的原因。
我们再细细分析这三句话，每一句话都记住学生心里所想，所担心的事情。接下来我们一句一句分析。
你的目标就是把会的全做对
很多同学快上考场了，很担心自己学习不好，很多东西学习的时候没有学透。特别是前面进行了几次模考，都考得不理想，很多题目都不会做，分数也不高，那么到了高考就更紧张了。这个时候进考场前，学生就会胡思乱想，怕自己遇到都是不会的题目。甚至有些同学会想自己先把难题目解决掉。我把重心放在难题目上，我们知道，这是考试的大忌。所以老师写这句话，一个是给学生定好目标，你这场考试的目标就是把你会的，全做对。这个目标可以说不高，也是要做到的，而且做到了，你的高考分数不会低。二是告诉学生难题目不是你的任务，你应当尽快的放弃，而去解决能做对的题目。这样简单来说就是先易后难，把能做对的题目全部都做对，高考真正的难题，只有20%，那么你把简单题和中等题都做对了，80%的分都拿到了，考一个好大学就没问题了。
深呼吸一口气，然后慢慢的吐出，进行深呼吸。
当然非常紧张的时候，呼吸也比较急促。如果我们深吸一口气，然后慢慢的吐出，这是平稳的表现。就是在呼吸上告诉自己要平稳。再加上，多深呼吸几次，容易造成短暂的疲劳，从而使紧张的情绪消除下去。这是从身体上告诉自己不要紧张。很多非常紧张的时候，都可以采用此方法，让自己快速的稳定下来。
思想上蔑视，行为上重视，相信自己
高考，人的脑子里很容易胡思乱想。而且容易往坏的方面去想。平时那么多考试，肯定有不会的题目，就感觉高考也会很难。这个时候，如果我们思想负担过重，想的太多，容易自己吓自己。越到高考的时候，我们越要放下思想的包袱，所以在思想上蔑视。但不是那种，大考大玩，小考小玩的对待。如果你把高考一点也不放在心上，会容易出现很大的问题，特别是，如果你连证件都没有带全的话，那么你有可能考试的资格都会没有。所以我们要想的少，但是做的要多，也就是行为上要重视。把该做的要及时做到位。简单的来讲，想少一点，把高考当成平时的一次考试一样相信自己整个高三考了那么多次试，不需要怕这一次高考。
