本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信，尽管没有详尽的佛理，但单从他的信中，我们就已经学会了什么叫做正念，以及正念为什么是奇迹。
在书中，一行禅师说正念，便是察觉和辨识所有当下发生的事情。一行禅师在他的书里面举了很多关于正念的例子，比如说，你现在时刻都在体验着，你的一呼一吸，你知道，当你在吸气的时候，那么，你知道吸进了一口气，当你在呼气的时候，那么你知道你呼出了一口气；当你在洗手的时候，你会感觉到水的冲击，水从你的手流过去，慢慢的滑过手心，到指尖，然后下去，流淌，你能感受到水的温度，水的柔软......
一行禅师是一位越南人，长期在法国传法，被称为“当世第一大德的禅宗僧人”，一行禅师温暖、细腻、亲切、和蔼的文字，如清澈、明净、甘美的涓涓细流，向我们的内心传递了“正念”和“坐禅”的精髓与方法。通过书中的观念和方法，来影响和转变自己的心念，让自己“心存正念”并体会无所不在的生命奇迹，让我的生活更具有智慧、更自在和更明白，从而影响并辐射到我的家庭、工作和学习中，让每一秒、每一分、每一刻，每一时、每一天、每一年、乃至整个生命的旅程变得更祥和、喜悦、美好！
一行禅师认为，奇迹是在大地上而不是稀薄的空气中行走。你能感受到的一切都是奇迹，蓝蓝的天空，白色的云，草丛的虫鸣，孩子的眼睛，你现在看到的书，听到的声音。生命存在本身就是一个奇迹，就是不可思议的实相。
如何修习正念？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
正念是对当下的实相保有觉知，以1种特定的方式来觉察，即成心识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)”。是意识不在虚拟的思惟世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。对自己当下的想法不做任何评判，只是成心识地感知它，发觉它，这就是正念。"
24个练习正念的方法
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.发怒时，轻轻地微笑
5.平躺，全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时，随顺你的呼吸
11.谈话时，随顺你的呼吸
12.静坐时，随顺你的呼吸
13.运用呼吸，静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时，保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日，做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
当你保持一种正念的态度，去觉察和辨识所有当下发生的事情的时候你会发现一即一切，一切即一。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，请一定看看这本《正念的奇迹》。
抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。修心不在念佛法，行住坐卧都是禅。
最重要的时刻，永远只有一个，就是现在；
最重要的人，就是当下和你在一起的人；
最重要的事，就是让你身边的人快乐。
愿在长路漫漫的人生中，读书成为你对抗岁月流逝的最好方式。
愿每一本书都是一道烛光，即便微小如豆，也能在漆黑的夜里，给你力所能及的光亮。
唯有读书，既让你及时审视内心，又让你抬头看到诗与远方。
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