一个健康的人，离不开畅通的血管。
所以常言道：血管有多强，寿命有多长。
血管如同水管，会随着年龄会老化，加上一些不健康的生活习惯，加速血液粘稠，血管堵塞。
一旦血管发生堵塞，则会诱发心梗、脑中风等，危及生命。
血液粘稠的人，睡觉时身体有4种信号，一个不占，恭喜你更易长寿！
1：头晕头痛
人体的大脑在身体的最上端，当血管堵塞，血液不能及时的供应脑血管，大脑就会出现缺血，缺氧。
尤其是到了晚上，身体活动减少，血液流动速度下降，就会出现头晕头痛、思维混乱、抽搐、昏迷等症状。
2：一侧流口水
如果突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，并且总是在一侧流口水，这时就要引起重视。
临床显示，如出现单侧流口水，或伴有嘴眼歪斜等表现，或是中风的前兆，尽早就医检查。
3：四肢冰凉
人在睡觉的时候，呆在暖暖的被窝里，手脚是温暖的。
但是如果在睡觉的时候，经常的手脚冰凉，四肢麻木等，可能是下肢血液不通畅引起的。
血管堵，会导致血管变窄，血液供血不足，身体末端缺血缺氧就会出现异常症状。
4：失眠易醒
一旦血液粘稠，血管堵塞，身体的细胞就会得不到营养，进而引起大脑的供血不足等情况发生。
如不加以控制。很容易产生失眠，半夜惊醒，难以入睡等现象。
血管“堵塞”的人，往往有3大共性：
1、荤不离口
人们的生活条件越来越好，餐桌上的蔬菜却越来越少。
很多人甚至是荤不离口，顿顿鱼肉，高油脂，高热量的食物，反而会增加血管的负担。
体内脂肪，胆固醇代谢不掉，就会引起肥胖，诱发高血脂，增加血液粘度，引起血管堵塞。
2、烟酒齐下
吸烟喝酒对身体健康有极大的损伤，也会增加心脑血管患病几率。
大量吸烟，会造成血管的钙化，一旦血管的弹性下降，就会发生动脉硬化等，进而引起心梗，脑梗。
长期饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度，刺激心脏，血压等，对心血管产生不利影响。
3、长期久坐
数据显示，每静坐一个小时，静脉血栓形成的风险会增加10%。
长期的久坐不动，身体的脂肪堆积，血管有害物质堆积，引起血管变窄。
建议久坐办公室的人，每坐1小时就起来运动几分钟，适当的让身体动一动。
夏季养血管，牢记“5个一”，事半功倍！
一种营养
多补充硒元素，在营养学界硒元素被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。
硒是人体必需的矿物质，可清除体内的自由基，可降低胆固醇，降低血液粘稠度。
并且硒元素也有很好的清除自由基，抗癌的作用。
食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。
一杯茶饮
多喝水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。
或是平时在水中加入华花苗，荷叶，苦丁，制成华花苗苦丁茶泡水。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
华花苗：研究表明，其提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
一项检查
血管堵塞的原因有很多种，如高血压，高血脂，高血糖等。
并且心脑血管疾病发病比较突然，建议中老年人，定期的做好检查，做到早预防。
如查出“三高问题”，听从遗嘱积极用药，避免给身体带来更大的损害。
一份睡眠
人的一生1/3的时间都是在睡觉中度过的，中医讲：“能睡者，才能长寿。”
人在熬夜打游戏，熬夜加班的时候，其神经会经常处于一种紧张的状态，导致血液流速减慢，增加血管疾病的风险。
每天保证充足的睡眠，可提升机体的免疫力，预防一系列疾病的发生。
一个运动
反功三角式运动，让血管通畅，不怕堵
方法：
双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
吸气时，手臂侧平展，右膝弯曲。
呼气时，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
吸气时，左手臂向头顶上方延展。
呼气时，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
