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中考考前心理辅导
中考是人生中的一件大事，它既是一次挑战，也是一次机遇。中考，每个学生的梦想，也是每个家长的希望，更是一场心理战。在这中考临近的日子，家长能为孩子分担点什么？该怎么做才能起到积极的作用呢？希望下面的建议，对您有参考意义。
调整好心态留一颗平常心给自己
（呵护孩子的同时，也要懂得呵护自己哦）
“家有考生父母忧”。正因如此，家长在中考前夕也应该给自己“减减压”，用自己的平常心去影响孩子，给孩子创造一个宽松的学习氛围，减少孩子因怕达不到家长的要求而产生过度的精神负担。与其让孩子感觉您对他有多大的希望，多少的要求，徒增他的压力，还不如就让他一如既往地自由发挥，让他能做多好就做多好。这样，孩子没有过多的顾虑。反倒容易考出正常的水平。真正做到无愧自己、无愧家人。
家长的积极心态：
01
欣赏心态：孩子长大了，正在面对自己的第一次大考验，你看他正在为自己的理想努力呢，不管结果如何，这一切都太美好了！持这种心态的父母是高明而幸福的。本着这种欣赏的心态去看孩子，孩子会比平常更加可爱。而事实上，孩子本来就是可爱的，不然父母为什么会那样常年累月无怨无悔的付出呢？
02
放飞心态：孩子长大了，总要遇到一些困难挫折的，现在就是他锻炼的机会，总有一天他会飞翔的。所有的飞翔都来自锻炼。我们只要看看鸟妈妈是怎样教会小鸟飞翔的，就不难体会这种心态的境界。
03
伙伴心态：我们陪他一路走下去，无论发生什么，我们都会跟他在一起。让我们再回到那个关于“开窗子”故事中去，这种源自于亲情的伙伴关系，父母扮演的是亦师亦友的角色，孩子得到的是爱和扶持。无论发生什么，孩子都会拥有强大的心理能量。
送一颗自信心给孩子
考试期间让孩子感到自信是最为重要的一件事，作为考生家长的您如何树立孩子的自信心呢？
1、在生活上多微笑，从小事上多一些鼓励。及时肯定孩子在学习上的每一点进步和成功，不要把中考当作“不成功就失败”的战场，而是引导孩子当作一次宝贵的人生经验去体验和珍惜。帮助孩子树立信心，以期获得更大的成功！
2、不要拿自己的孩子和别人相比。
3、不要低估孩子的应对能力，要尊重孩子的学习习惯。
4、请记住，学会放手也是对孩子的信任和关爱。
根据对考生的相关问卷调查，可以大致归纳出以下9句“家长忌语”。
忌语一：
“你一定要考上某某高中。”
一些家长在中考前，预先给孩子制订了理想的高中目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也可能成为压在他心里的大山。
忌语二：
“多年学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握。”
从小学到初三，每一个考生都经历了十年左右的学习，家长把中考作为检验这多年学习成果的唯一标准。实际上，条条大道通罗马，上高中、考大学也不是人生唯一的出路。
忌语三：
“去年谁家的某某考上了某某高中，你像他一样就好了。”
家长说这样的话时，口气中往往会带有羡慕之情。不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当作我的目标”，自信心大受打击。
忌语四：
“你们班某某同学这次模拟考考了多少分？”
问卷调查中，大多考生都很反感家长拿自己和别人作比较。
忌语五：
“我们把希望都寄托在你身上了，你可千万不要让我们失望啊。”
一些家长因为自己没有受过正规的高等教育，心有不甘，于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话，会让孩子觉得如果考砸了，就没法面对父母了，内心的紧张自然更甚。
忌语六：
“看来你不是读书的料，我们怎么会生出你这样不争气的孩子。”
不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而会引起他们的羞愧、自卑、委屈、反感，不思进取，最终被自己的消极态度击败。
当一个贴心的助手
作为家长要从侧面做好应考助手，料理好孩子的生活起居以及考前的琐碎准备。
1、带头做好有规律的作息，保证一定的运动和娱乐时间。
2、安排好孩子的饮食：保证粮食类、蔬菜水果类、优质蛋白质的供应；多吃B族维生素以及清热解暑的食物；避免辛辣和刺激。
3、帮助孩子准备考试用具，考前务必提醒孩子带好0.5mm的黑色签字笔，2B铅笔和提醒带好《准考证》等。
4、该干啥就干啥，不要刻意营造和平时不一样的氛围。
做一个耐心的听众
在中考期间，作为家长要多用眼睛去关注孩子，多用耳朵去聆听孩子愿意去叙述的事情，你的“看到”和“听到”已经是对孩子的最好的帮助了，在此过程中，甚至可多给孩子一些拥抱。
在中考过程中，作为家长，首先应该稳定住自己的情绪。不要一考完就问有关考试的一系列问题，最好一句也不问。如果孩子愿意交流，家长这时就要做个专注的聆听者，让孩子以自己的方式发泄出考试的郁闷。
备战中考就好比马拉松比赛，没有人能够自始至终保持良好的竞技状态，也不可能在每次考试中发挥出最佳水平和进步。特别是在备考的最后阶段，高强度的学习，频繁的以考代练和睡眠不足，往往使中考孩子出现身心疲惫的情况，有的甚至出现高原期，从而导致成绩下降或在考试中出现低级失误。这时，孩子最希望得到家长的理解和关心。
因此，家长要善于观察孩子的情绪变化，积极倾听他们的所思所想。一旦发现孩子出现疲态或情绪波动的情况，要用温馨和善解人意的言语表达自己对他们的理解、关系和鼓励，以帮助他们调整好状态。
最后附上 五个“不要说”和五个“可以说”，给各位家长参考。
虽然中考很重要，但它只是人生中的一部分，多一点平常心，多一点自信心，多一点乐观的精神，也许会收获意外的惊喜。 还有这五个“不要说”&“可以说”，各位家长记住了吗？可以快快用起来啦！
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