很多家长都有过这样的体验：“我明知道不该对孩子发脾气，可我就是克制不了”，“我知道这样对孩子说话不合适，可我不知道该怎么讲”，“我有时因为自己的孩子的态度而感到自责，我甚至对自己很失望”……我想说，所有这些感受都是真实的，而很多时候认知中的一些原则——“应该信息”，会驱使我们去压抑，我们希望通过“自我克制”来更好地和孩子互动。以下是怎样克制对孩子发脾气，欢迎阅读。
家庭影响
岩岩3岁多的时候非常淘气，经常在家里翻箱倒柜，上蹿下跳的。岩岩妈本身就就是个脾气火爆的人，看到儿子调皮捣蛋就火冒三丈，很多时候都是直接上去就是几巴掌，打得岩岩哇哇大哭。
听到孩子哭，岩岩妈更心烦了，就会对岩岩说：
“你再哭再闹，我就把你扔了，不要你了。”
后来岩岩4岁了，上幼儿园了，岩岩妈多次接到老师的投诉，说岩岩经常在学校打别的小朋友，一不顺心就大发脾气。
其实，岩岩之所以脾气暴躁、爱打人，正是因为受到了妈妈的影响。 父母是孩子的首任老师，一言一行都会对孩子产生很大的影响。
爸妈经常发脾气，对孩子产生的不良影响是终生的。
影响孩子的未来
爸妈经常发脾气，会使孩子也学会这种错误的解决问题的方式。因为幼儿最直接的学习方式就是观察、模仿身边的人。
如果父母总在家里发脾气，孩子生活在这种环境下，也会渐渐地变得爱发脾气，并用发脾气的方式解决生活中、工作中遇到的问题。
但是发脾气根本解决不了问题，而且还会让身边的人感到讨厌，影响人际关系的和谐。
影响亲子关系和家庭幸福
父母长期对孩子发脾气，容易导致亲子关系恶化，并且会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至会影响孩子今后和其他人建立亲密关系的能力。
长期面对家长的坏情绪，有些孩子会怀疑自己是否是亲生的，有的孩子会想要离家出走，有些孩子会讨厌甚至憎恨自己的父母。而有的孩子会责怪自己，形成消极的自我评价，产生自卑心理。
这类孩子的潜意识里会认为“我总是做错事，让妈妈不高兴。妈妈不喜欢我，别人也不会喜欢我。我是多余的。”父母的坏脾气会在不知不觉中，给孩子造成长期的心理阴影。
爸妈经常发脾气，对孩子的危害真是太大了。因此，我们一定要学会控制自己的情绪，别总是动不动就对孩子发脾气。
第一、你首先要意识到自己的愤怒，意识到为什么会冲着孩子发脾气。
只有这样，才会有助于你对自己的愤怒进行疏导，你也才会知道下一步如何处理你的愤怒。有家长说，看到孩子的那个熊样子，就会有无名火，你要清楚，这种不点自燃的无名火，也是你对孩子长期形成了一种不满意的态度，还是要冷静下来找出让你产生这种态度的根源。这种自我意识和自我提醒很重要，千万不能忽视!
第二、提醒自己问题和矛盾不会永远持续下去的。
当孩子的行为的确惹你生气，难以控制自己的时候，建议你深呼吸三次，提醒自己，这种状况是暂时的，不会永远持续下去的，一切都会朝好的方向转化。
第三、避免极端的想法和话语。
家长在情绪失控，往往会产生极端的想法，说出恶劣的话语来伤害孩子。比如，我会彻底和你断绝父子关系，母子关系;你这样让我操心是在有意逼我死;我不再管你了，你可以离开这个家了;有你这样的孩子，我是倒了八辈子霉等等。这些极端的想法和话语，带给孩子的负面影响会是终身的创伤，甚至一辈子都难以恢复。
第四、转移自己当下的注意力，找一个能够发泄坏心情的事或物。
当你意识到自己非常生气，快要发脾气的时候，建议你开始数数，从1到10;走到自己的屋子里，画一张生气的画;抱一抱你的宠物;打一打你的枕头;写一封愤怒的电子邮件，但是不要发出去，等等。通过这些办法，你就能够缓解当下紧张愤怒的情绪。
第五、找到一个放松心情的好方式。
当你没有对孩子发脾气，但是你的内心还是很难受，那该怎么办呢?建议你和家人聊聊天，出去散散步，看一场有趣的电影，玩玩游戏，跑跑步，跟着收音机一起唱歌，玩一个有趣的玩具，回忆美好的时光，等等。
