现在得抑郁症的人越来越多了，很多人都在抱怨自己生活的不快乐。有钱人不快乐，清贫的人也不快乐。有一首歌是这么唱的“快乐其实也没有什么道理，告诉你，快乐就是这么容易的东西”。其实快乐真的是很容易得到的。如果你想要得到快乐，不妨尝试做一下几件事情吧。
一、快乐就源自于你自己的内心，何必外求
现在真正能说自己快乐的人不多了，得精神疾病的人也是越来越多，比如说焦虑症，强迫症，抑郁症等。其实真正的快乐并不是外界事物所能够带给我们的，我们可以通过改变自己内心的想法来获得长久的快乐。
真正的快乐一定是发自内心的，每一个真正快乐的都会对生活充满了热爱。这种快乐一定是不做作的，这种快乐很自由，很随性。
听说过这样一个故事。三个工人砌墙，有人问他们在干嘛？第一个人没好气地说：“砌墙，你没看到吗？”第二个人笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼。”第三个人笑容满面地说：“我们正在建一座新城市。”后，第一个人仍在砌墙，第二个人成了工程师,而第三个人，是前两个人的老板。同样的起点,不一样的终点，这就是心态的力量！
一个人想要得到快乐一定要有一个好的心态。同样一件事情，每个人的看法和想法都是不一样的，情绪就是一个人内心真实的写照。所以无论遇到任何事情，如果我们都能朝着积极的方向去思考，那么结果就会不一样。所以说快乐还是源自于我们内心的，如果我们能够控制自己的想法朝着积极的方向发展，那么我们的快乐就会源源不断。
很多人愿意把自己的快乐寄托在外界的事物上，当外界的事物不能够满足我们的欲望时，就会产生抱怨，自责，愤怒等负面情绪，这是因为我们不能成为自己的主人，被外物所控制了。所以我们想要得到快乐还是要回归自我，我们要做自己心灵的主宰。
二、不要一味向前奔跑，有时候，停下来也是进步
只有一个人感到发自内心的快乐，他才会更有激情地去工作和生活。所以不要一味地向前奔跑，有时候，停下来歇歇脚步，看看周边的风景，你就会感觉到生活的美好。其实，世界，真的没有你想象的那么枯燥和乏味。
很多亿万富翁也会得抑郁症，就是因为他们长期处在一种高度疲劳和紧张的工作和生活状态。他们长时间感受不到快乐，所以就会慢慢抑郁。
所以我们不要总是一味地向前冲，如果你已经感受不到生活的快乐，就要赶紧停下来，好好地调整一下自己，否则你的情况就会越来越糟糕。
世界著名的政治家、英国前首相丘吉尔，一生虽是在繁忙中度过的，但仍活了91岁。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还去垂钓，他刚一下台就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边绽放迷人的微笑。
所以我们不妨在平时的生活中“忙里偷闲”。每天拿出一点时间，哪怕是十几分钟，让自己心静一静，时间长了，你就会感觉自己的会越来越快乐，不会那么浮躁。
当我们安静下来的时候，我们可以问问我们的内心到底需要的是什么，我们可以做一个自我反省。就像一个犯了错的孩子在上帝面前做一个虔诚的忏悔。把我们的负能量释放出去，把快乐和纯真激发出来。
在某些事情上，紧张的情绪是有益的，这会使我们做事情高度集中，但是过于紧张就不好了。所以我们在闲暇时间不妨到大自然中走一走，呼吸呼吸新鲜空气。或者约上几个好友喝喝茶，聊聊天，都是有助于我们调节身心的，也会让我们迅速找到快乐的感觉。
三、不要总是纠结于过去，活在当下就会更快乐
其实很多时候我们之所以不快乐，是因为我们太在意自己的过去了。很多人都会为自己做过的事情而感到后悔，死死地纠缠着走不出来，这样怎么能获得快乐呢？
其实这些负面的念头会消耗我们宝贵的精力，让我们的生活更加痛苦不堪。所以最好的决定就是接纳自己错误，勇敢地面对自己错误。
如果一个人总是纠结于过去，就会错过当下的美好。泰戈尔的《飞鸟集》中有这么一句话“当你错过太阳时你在哭泣，那么你也会错过月亮、星星”。所以说总是抱怨过去是一种很愚蠢的行为，它会把我们的快乐吞噬掉。
在人生的道路上，每个都会犯错，如果我们不能够勇于改错，只是一味地去后悔，那么人生就会越来越糟糕，甚至陷入一个怪圈无法自拔。
我曾经因为自己错过了上大学的机会而感到非常遗憾，我一直很难走出心理阴影，甚至一度抑郁。最后我慢慢地学习了一些知识，渐渐意识到了如果我继续这样悔恨下去，我将错过整个人生。
所以我渐渐地说服自己走出心理阴影，并且开始积极面对自己的人生。但当我意识到这一点的时候，回头一看，我已经荒废了将近十年的人生。
所以说一个人不要被已经发生的事情拖累，更不能钻牛角尖。要尝试着走出困境，其实能把你困住的也只有你的内心。
任何人的一生都不会是一帆风顺的，人生不如意十之八九，如果我们把所以不如意的事情都放在心上，那么这些事情就会越积越多，直至把我们压垮。
人生的的道路上我们要学会随时扔掉那些积存在心里的烦恼，这样我们的快乐就会一直追逐着我们，不会被烦恼所羁绊。执着负面的事情是苦恼的原因，放下负面的执着，你才能得到自在，得到更多的快乐。
快乐有两种：物质的和精神的。物质的快乐有限，最多能持续一天、一月、一年，不会有结果，而精神的快乐却是无涯的。所以说想要获得长久快乐的方法一定是学会调整自己的心态。一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。
