你想放弃了吗？难道你不想让自己的照片也上墙吗？
你没有健身的动力了吗？看看下面的照片就有了！
没上榜的童鞋不要急，我会等你，时间会等你。等着你蜕变的那天，就是你上榜的时候。
@小马酷跑
从今年8月开始，健身4个月增重了8斤，现在134斤。
这位小哥说：从和女朋友在一起的七年里，每一次对她公主抱都很尴尬。现在，她眼中的帅猴子已经变成了壮猩猩。
小脂点评：
羡慕每一对爱情里能长跑到终点的人，你们是幸运的，也是可贵的。带上你的伴侣一起健身，虐死我们这种单身狗吧！
@freeze
两年前的我，一个俯卧撑做不了。曾经是180斤大胖子，经过几个月骑单车减了30斤，一年前正式走进了健身房，开启增肌之路。
他说：没有人会留意，你曾做过多少努力，唯有倾注血汗和精魄，点点雕琢，不为满足任何人的期待，只为给自己，更完美的交代。
小脂点评：
我以为你是瘦子的增肌之路，没想到也是胖子的逆袭，丝毫看不出你曾经是个胖子。
@Mr.yang
去年9月份210斤开始减肥，到今年7月份150斤。
因为对减肥的苛刻要求，妈妈哭了，觉得她儿子减肥跟监狱的犯人一样，她心疼！
可是他说：想放弃的时候，想想当初为什么开始。
小脂点评：
每位母亲都是爱自己孩子的，巴不得孩子能吃多点，吃胖点，这叫母爱。健身是对自己身体健康的负责，这也没错。不过，健身之路漫长而又艰辛，别对自己太狠了，休息是为了走得更远。你很腻害，加油！
@风
以前自己锻炼，每天早上跑步半个小时，晚上在家做俯卧撑和仰卧起坐。虽然体重降到120多斤，但是脂肪多，肌肉的含量很少。
去年开始去健身房练，跟着教练有系统地去练肌肉，现在体重保持在140斤左右，体脂率12%。如今好多朋友让我带他们一起锻炼，这就是健身的魅力。
他说：把健身当成一个习惯，而不是一种负担，或者是说一种短期的一个目标。千万别在达到这个目标以后，就放弃不练了。
小脂点评：
带动身边更多的人一起健身，你发挥了功不可没的作用。有多少人能做到坚持下来，不放弃呢？
@哈利路亚
体检三高、脂肪肝、血压高后开始减肥。健身10个月从205斤，减到134斤。
他说：每个认真减肥的胖子都是潜力股，认真，没有什么不可以！
小脂点评：
嗯，你就是那个潜力股，你惊叹你的大肚腩，在健身房里，在时间的磨练下，在你的坚持下，已经消失得无隐无踪了。帅毙了！
@Vivian
120斤一直没变，但是体型曲线变好看了，肌肉含量高了，体脂低了！
她说：我减的是脂肪，不是体重。我认为有肌肉的女人更性感。
小脂点评：
减脂不减重，很多女生本身体重就不重，但是看起来却很胖，是因为体脂率高。学习这位美女，不要怕力量训练，一定的肌肉训练会让你提高基础代谢率，告别臃肿身材哦。
@尽力而为
每天只需要10分钟的时间走到健身馆，然后开始训练，就这样坚持了2年，体重没什么变化。
小脂点评：
一样的体重，不一样的体型；同样的人，不同样的照片，你更喜欢哪张？此刻，你还会怀疑健身的效果吗？
@高畅
从49KG到46.5KG，2个月时间。
她说：没有减不下去的肥肉，只有懒惰的你！
小脂点评：
你说，因为节食，现在又陷入反弹了。现在你知道了节食会反弹，并不可取。你知道坚持科学的健身+合理的饮食，才是长久之道。希望你的马甲线并不是昙花一现，加油哦！！
你也想上墙吗？
让小编把你贴上墙，鼓励更多人与你一起加入健身的队伍！加小脂个人微信：zjjz19910122，发送：你的照片+励志语！下一个网红就属于你！
这么酷炫的公众号你还不关注吗？
增肌减脂
微信号：zjjzhi
