昨天遇到一个女性朋友，她说每天都在说减肥，可是家人看她的身材总：“练的不知道是什么，又说减肥，可是臀部越来越大。”
是的，这是很多上一辈的人对臀部的看法，他们认为女生就不该锻炼，应该肥肥胖胖，拥有下垂臀才是好生养的标志。
现代女性应该有自己的想法，有自己对身材的追求，练出挺拔的臀部很难看吗？很丢人吗？那么我们来看看爱练臀部的女生到底有多吸引人：
你可能说上面欧美女性练臀才好看，那么给你看看亚洲人练臀如何：
是不是让大家垂涎欲滴了？
练臀就是由如此大的魅力，锻炼不是妖媚，而是一种艺术，对身材的一种追求，练出好的身材并不能给你带来金钱上的利益，但却给你带来健康的生活，提升你的气质，让你走向不同的人群。
有的人会说，去健身房锻炼很容易变大只，如果变成卡戴珊那样的臀部，那么我宁愿不去练。没错，并不是每个人都欣赏那种臀部的。
但是这你是想多了，没有人能随便成功，她付出的汗水和努力，或许你一点也触碰不到，就如你不想工作，生怕一下子就超越了马云一般，不太可能。
所以如果你认为锻炼是你对生活的调味剂，是你对身材的追求，那么臀部可不能不练。
你不知道咋练？下面按照能力选些练臀动作吧：
1.宽距深蹲
2.附身屈膝提髋
3.跪姿单腿支撑后抬腿
4.臀桥
5.器械夹臀
6.箭步蹲
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