葛洪谈养生：起居有常 饮食有节
他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恆，必将受益终生。
起居“六勿”
葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”；“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。”
《抱朴子·道意》云：“明德唯馨，无忧者寿。”此句意思是説：具备良好的道德，其馨香之气远播；无忧无虑的人，才能益寿延年。
养生三方
1、胡麻丸
组成 胡麻1０００克，白蜜、枣各适量。
制法 胡麻淘洗甑蒸，再晒干。以水淘去沫再蒸，如此九遍。以汤脱去皮，簸凈，炒香为末，白蜜或枣膏为丸，弹子大。
用法 每次温酒化下1丸，每日3次，忌食鱼、狗肉、生菜。
功效 补五内，益气力，长肌肉，塡脑髓。使身面光泽，白发转黑，齿落更生，久服长生。
2、悦泽面容方
组成 冬瓜子150克，桃花120克，白杨皮60克。
制法 将上三味共硏细末，调匀，装甁备用。
用法 每次10克，饭后开水冲服，每日3次。
功效 红面色，白皮肤，焕容光，治面色枯黄、容顔憔悴。
3、桑根白皮茶
组成 桑白皮30克。
制法 将桑白皮洗凈，切丝，晒干备用。
用法 每日水煎，代茶饮。
功效 主治身体肥胖，素有痰饮，血压偏高，尿量较少，时有浮肿。
总之，从葛洪的养生理论来看，虽然带有浓重的宗教神学色彩，但是他景仰“神”的本质是因为他对生命神圣性的敬畏，对“仙”
的追求是对生命理想状态的向往。今天看来，他的养生理论具有一定的积极意义，可以为我们借鑒和参考。
胡麻花
胡麻
就是巨胜。古时中国只有大麻，汉朝时张骞从胡取得油麻种植，所以又称胡麻，和大麻相区分。亚麻是人类最早使用的天然植物纤维，距今已有1万年以上的历史。亚麻是纯天然纤维，由于其具有吸汗、透气性良好和对人体无害等显着特点，越来越被人类所重视。亚麻也是油料作物，亚麻油含多量不饱和脂肪酸，故用来预防高血脂症和动脉粥样硬化。
功效主治
主治伤中虚亏，补五脏，增气力，长肌肉，长智力。它又能润养五脏，滋实肺气，止心惊，利大小肠，耐寒暑，驱逐湿气、游风、头风，能催生使胞衣尽快剥离，补产后体虚疲乏。将它研成细末涂抹的头发上，可以使头发生长。将胡麻和自蜜蒸成糕饼，可治百病。用它来炒着吃，使人不生风病。精神错乱者长期食用会行走正常，不胡言乱语。将它嚼烂涂抹在小孩的头疮上，有一定疗效。也可将它煎成汤用来洗恶疮和妇女的阴道炎。
释名：巨胜、方茎、狗虱、油麻、脂麻。叶名青蓑，茎名麻皆。
气味：甘、平、无毒。
主治：
1、腰脚疼痛。用新胡麻一升，熬香后，捣烂。每日吞服适量，以姜汁、蜜汤、温酒送下均可。
2、手脚酸痛，微肿。用胡麻熬熟，研强烈，取五升加酒一升，泡一夜后随意饮用。
3、偶感风寒。用胡麻炒焦，乘热2捣烂泡酒饮用。饮后暖卧，以出微汗为好。
4、热淋。用胡麻子、蔓菁子各五合，炒黄，装袋中，以水三升浸泡，每饭前取服一钱。
5、疔肿恶疮。用胡麻（烧灰）、针砂，等分为末，加醋调敷患处。
6、痔疮肿痛。用胡麻子煎汤洗。
7、坐板疮疥。用生胡麻嚼烂敷涂。
8、妇女乳少。用胡麻炒过，研细，加盐少许服下。
9、汤火伤。用胡麻生研如泥，涂搽伤处。
10、痈疮不合。用胡麻炒黑。捣烂敷涂。
11、漏胎难产（血干涩，胎儿不能下）。用麻油半两，蜜一两，同煎开多次，温服，胎滑即下。他药无益。
12、眉毛不。用胡麻花阴干，研为末，泡麻油中，每日取擦眉部。
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