快速关注加入
张大宁，第二届国医大师，中央文史馆馆员，国际欧亚科学院院士，主任医师、教授、博导、博士后导师，现任中国中医药研究促进会会长，中华中医药学会肾病分会（全国中医肾病学会）终身荣誉主任委员，天津市中医药研究院名誉院长，天津市中医药学会终身荣誉主任委员。
1990年8月，张大宁作为首位大陆杰出学者赴台湾讲学会诊，架起海峡两岸的第一座桥梁，受到中央领导表扬。1998年，经中国科学院提名，国际天文学会批准，将中国科学院发现的8311号小行星命名为“张大宁星”，这是世界上第一颗以医学家命名的小行星。
张大宁指出，中医学的双重属性中，医学科学属性是根本属性，传统文化属性是辅助属性，辅助属性要为根本属性服务。
中医与西医竞争的五个层次中，首先和最根本的一条是疗效，在此基础上要考虑副作用、疗效速度、诊治方法的简繁和经济性。
补肾活血铸容颜
中医学认为，人体的情志活动，是以气血精津为物质基础的，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情又与五脏有着直接的、密切的关系。中医学有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的五志伤五脏的说法，张大宁强调，无论是哪一种情志太过，都会影响人体气机升降、血液运行和肾中精气的旺盛，肾精气不足，自然加快衰老。
因此，保持情绪和平，注意精神的调养，延年益寿的重要一环。张大宁写得一手好字，爱读圣贤古籍。他的公文包中永远少不了毛笔，工作之余，他都会练习一会书法，“有时候去国外讲学不习惯时差，烦躁时候就得写写字，心情很快就会恢复平静，我得时刻保持好的心情。”
张大宁提出，一个人如果能始终保持安定清静的状态，心情舒畅，心境坦然，不贪欲妄想，多做些诸如绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有趣味、有意义的活动，陶冶情操，修性怡神，就会达到养肾护肾、防病长寿、容颜不老的目的。
睡子午觉不老方
睡眠是养肾、保肾、保持年轻的重要内容，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能使身体消除疲劳，恢复体力，使肾精保持充足，使身脑得到充分的休息，“睡眠比饮食更重要”，张大宁说自己睡眠的秘密在于会睡“子午觉”。
中医学认为“天人合一”，也就是说，人与自然是一个统一的整体，自然环境处处影响着人的生理、病理及治疗、养生保健等的效果，人也应该适应自然环境的变化，只有这样才能做到“天人合一”。
张大宁认为，睡眠也如此，睡子午觉是与天地阴阳转换同步，午时，指中午11点至1点，外界阳气最盛，午时睡眠有助于养肾阳。子时，指夜半11点至1点，外界阴气最盛，子时睡眠有助于养肾阴。
也就是说，中午不睡午觉会伤肾阳，肾阳伤则下午易嗜睡、困乏，夜半不睡会伤肾阴，肾阴伤则过了半夜1点后难入睡，所以学会睡“子午觉”是养肾阴、得肾阳的重要方法。“睡眠有方，身体才有保障，这时候想老都很难。”张大宁如是说。
-完-
小伙伴们好，先跟大家说句悄悄话。
因为微信更改了推送规则，推文不再按照时间线显示，如果不点『在看』或者没有『星标』，可能就看不到我们的推送了！
如果不想错过五味古法中医的精彩内容，就赶紧星标⭐我们吧！
中医经典送书
【第五期】13本中医经典书籍免费送
微信扫一扫，关注该公众号
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
版权声明：本文来源于网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们(邮箱：2042938103@)，立即处理。
