①你是否脸上长斑、长痘比较多，而且皮肤看上去整体灰暗？
②你是不是经常会便秘，并且大便臭，水冲不干净？
③你是否会出现脑部供血不足的情况？症状为：失眠、多梦、记忆力减弱、迟钝、常头痛头晕、注意力经常不集中，肢体痛麻，走路不稳。
④你是否胸闷心慌，胸痛，有时候左上肢以及背部疼痛？上楼或者劳动时候，出现呼吸困难，有时候还会出现绞痛感。
⑤你是否身体免疫力低，经常会有浑身无力感，较易疲倦，或者感冒频繁，口腔溃疡频繁等？
⑥男性是否出现性能力下降，性欲减退，或者女子是否闭经过早，或者中老年人是否过早的出现腿疼、腰酸等反应，这些都是身体机能下降，出现亚健康状态的表现。
⑦男人是否过早的出现大肚腩，在30-50岁期间，男人大腹便便，一般也会伴随有一定程度上的高血压，冠心病，脂肪肝，高血脂等疾病征兆。
调解身体亚健康，这三点你需要做到：
①营养要摄入全面而均衡
多补充维生素，维生素A能够刺激人体糖蛋白的合成，而人体细胞膜表面上的蛋白，主要是以糖蛋白为主，而且人体免疫球蛋白也是属于糖蛋白。人体维生素A的含量不够，就会导致糖蛋白合成减少，细胞缺乏抵抗力，容易得病。
而维生素C缺乏时候，就会导致体内白细胞数量下降，白细胞下降，人体对于病毒的灭杀能力就下降，人体也比较容易得病，就连感冒也需要很久才能好。
②多锻炼。身体出现亚健康，和缺乏锻炼有一定的关系，如在日常生活中多加锻炼，尤其是针对久坐的上班族，可以良好的提升自身的抗病能力。
